05:28 体重:64.1kg 体脂肪率:24.3％ BMI:21.82
05:50 朝食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」156g×1パック、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
13:03 昼食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「四川風麻婆豆腐」175g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約400ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、「漬け込みザンギ」×2個
19:15頃 夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「11品目のごった煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約2000ml、「漬け込みザンギ」×2個
19:35 血圧 最高:103mmHg 最低:69mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
05:50 朝食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「四川風麻婆豆腐」156g×1パック、三幸製菓「粒より小餅」(あられ)×1個装、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml
13:03 昼食:「レンジ味噌ラーメン」×1杯、コショー、「四川風麻婆豆腐」175g×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約400ml、明治「エッセルスーパーカップミニ超バニラ」(ラクトアイス)90ml×1個、「漬け込みザンギ」×2個
19:15頃 夕食:納豆約40g×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「11品目のごった煮」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約2000ml、「漬け込みザンギ」×2個
19:35 血圧 最高:103mmHg 最低:69mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。