今日の食事と健康(2021年12月7日火曜日)

05:38　　体重:64.4kg　体脂肪率:23.3％　BMI:21.92

05:59　　朝食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:42　　昼食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「原料原産地(北海道)タコ頭解凍刺身用」146g×1パック、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:17　　夕食:納豆約40g×1パック、バナナ×1本、「ほうれん草の胡麻和え徳用」×1/2パック、「お野菜を食べるポテトサラダ」×1/2パック、「四川風麻婆豆腐」170g×1パック、「赤飯(小豆)小」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

18:45　　血圧　最高:93mmHg　最低:64mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。