今日の食事と健康(2023年2月22日水曜日)

05:13　　体重:64.7kg　体脂肪率:23.2％　BMI:22.02

05:43　　朝食:バナナ×1本、「鶏五目ごはん」×1パック、日本ハム「濃厚とろける4種チーズのハンバーグ」82g×1個、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

11:45　　昼食:納豆約40g×1パック、日本ハム「濃厚とろける4種チーズのハンバーグ」82g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:13　　夕食:納豆約40g×1パック、「手作りジャンボチキンカツ」4切×1パック、たくあん漬×5切れ、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

17:24　　血圧　最高:101mmHg　最低:65mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。