今日の食事と健康(2021年2月24日水曜日)

06:17　　体重:61.3kg　体脂肪率:21.2％　BMI:20.87

06:42　　朝食:バナナ×1本、「美味しいコロッケ(牛肉)」×2個、「ミツカン穀物酢」、「ちぎり揚げと野菜の煮物」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

　　　　　昼食:食べていません。

21:47　　夕食:納豆約40g×1パック、「お手軽とろろかけそば」×1杯、一味唐辛子、「まいたけ天　雪国　極」65g×1パック、「肉豆腐」×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

22:09　　血圧　最高:93mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年2月23日火曜日)

06:30　　体重:60.7kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.66

07:00　　朝食:「にぎり寿司6貫(まぐろたたき)」×1パック、「ちぎり揚げと野菜の煮物」×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:00　　昼食:「小さなお弁当(酢鶏)」×1パック、「切干大根」55g×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「雪印コーヒー」(乳飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:59　　夕食:納豆約40g×1パック、「菜の花のおひたし」×1パック、「(焼き魚)チリ産銀鮭ハラミ」80g×1パック、「レンジ醬油ラーメン(道産小麦めん)」×1杯、コショー、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

20:34　　血圧　最高:98mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年2月22日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

20:16　　体重:60.5kg　体脂肪率:22.3％　BMI:20.59

21:20　　夕食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、納豆約40g×1パック、ヤマザキ「ふわふわホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1250ml

21:26　　血圧　最高:107mmHg　最低:73mmHg　脈拍数:69拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年2月21日日曜日)

06:14　　体重:61.5kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.93

06:39　　朝食:「二層のブラックカレーコロッケ」3個入り×1パック、「11品目のごった煮」×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:46　　昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「醤油仕立ての菜の花」×1パック、「アンガスビーフ入りメンチカツ」×1個、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

20:57　　夕食:納豆約40g×1パック、「生寿司単品(サーモン)」6個入り×1パック、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

21:04　　血圧　最高:100mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2021年2月20日土曜日)

06:16　　体重:61.2kg　体脂肪率:21.0％　BMI:20.83

06:40　　朝食:紀文「ゆば乳の姫とうふ」120g×1個、「まいたけ天　雪国　極」65g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「道産じゃが芋の肉じゃが　小」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:07　　昼食:「海老まぜそば」×1パック、「野菜と食べるとうやのポテトサラダ」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、コショー、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

19:17　　夕食:納豆約40g×1パック、「揚げ茄子の甘辛煮風」×3枚、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「めちゃ旨！三元豚のロースとんかつ」×5切れ、「ミツカン穀物酢」、丸美屋「海苔わさびふりかけ」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml

20:25　　血圧　最高:91mmHg　最低:58mmHg　脈拍数:63拍/分

以上です。