昨日、一昨日と、買い物やら所要やらで歩き回って、体力不足を痛感。
日頃から足腰を鍛えておかなければ…と、ついさぼりそうになる運動を、今日はきっちり。
いつまで続けられるか…とは思いますが、とりあえず、家の中でウォーキングやら筋トレやら励みました。
家にいる時はできるだけするようにしていますが、それでもちょっとしんどいとかだとついさぼりがちなのです。
YouTubeにこれでもかというくらい様々な運動の仕方が上がっていますが、その中から好みに合ったものとか動画の作り方がうまいなとか思うものを、日々選んでやるようにしています。
ただ、何だかんだ言っても、家の中の運動は外出には負ける…感じがしますね。
外を歩く方がいいとはわかっていますが、準備が面倒で、つい家の中…。
なので、もう少し負荷をかけたプログラムを探そうかとも思いますね。
健康で元気に動き回れることが、何をするにも欠かせないことですから。
足が弱ると、動く気力がなくなり、何をするのも面倒になり、老化の一途をたどる…とはなりたくないわけで。
昨年亡くなった母など、介護施設に入ってからは、自ら動けないために長年やっていたお箏も全くしなくなったし、水墨画も上手だったのですけどね、準備などもできず、結局何もしなかったのですよね。
せめて読書や、色鉛筆で絵を描くくらいしてほしかったのですけど。
最近、友人知人の親世代の病気の話、癌になったとか聞くことが多くなり、やっぱり健康第一だと思うわけです。
ピアノを弾くにも、足腰は鍛えておかないと…なので。
現状維持するには一日6,000歩以上歩かないといけないそうなのです。
我が家のアジサイ、以前からあった赤いのが色づき始めましたが、昨年より遅い感じです。
レウィシアが、赤とオレンジの2株あるのですが、交互に花が咲いていて、今はオレンジの方。
昨年、友人からもらったワイルドストロベリーが花を付けました。
春になって葉っぱが伸びてきていたけど、実ができるのか…。
しばらく様子見です。