地中海食がいいらしい

朝、モーニングショーで地中海食が老化防止にいいという話をしていました。

地中海食とは、イタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理とのこと。

テレビで表示されていた図は。

適度に飲むといいのがワインで、水は毎日。

ア～、これって日頃やってることだわぁ…と。

どちらかと言えば、シーフードの方がいいんですね。

お肉も食べないといけないという説もありますが、どっちがいいんでしょうね。

まぁこれだけで誰でも健康長寿出来るのならいいのですけど、なかなかキッチリできるわけではないので…。

心がける…というくらいでやらないとしんどくなりますし。

今日はここ数日やっているCDの取り込みを加速させて、ほぼ終わりに近づいた。

残りは50枚以上あって、たぶん70枚くらいはあったと思うけど、残りはゲーム音楽のサウンドトラックCDのみになりました。

ダンボール箱がひと箱減りました。

以前はファイナルファンタジーやドラクエの音楽を、ピアノとエレクトーンのコンサートでやったりしていたし、息子たちもゲームをやったりしていたので、そんなものがあったのです。

…で、以前、限定公開で上げていたファイナルファンタジーの演奏動画を、再度。

ファイナルファンタジーⅦ　オープニング～爆破ミッション～ルーファウス歓迎式典～エレキ・デ・チョコボ～ジェノヴァ  

ファイナルファンタジーⅦ　メインテーマ～片翼の天使～エアリスのテーマ  

それにしても、私はやり始めたらけっこうのめり込むタイプのようで、そこそこ集中して取込作業をしてましたね。

けっこうな数だったのに…根性だぁ。

以前のビデオも

ずいぶん前ですが、YouTubeがあったのか普及してなかったのか、今みたいに自分に合った運動をしようと思っていろいろ見ることができるわけじゃなかったので、そういうビデオを買って、運動してました。

ビリーズブートキャンプとやらが流行ったのもその頃だったかも…。

友人たちもやっていたようですが、ビリーのは結構ハードだったのでしなかったですけど。

私がちょうどいいと思ってやっていたのは、キャシースミスのやせるフィットネスだったか…ですが、ビデオテープは今もまだ保存していました。

一応ビデオの再生機器は置いているので、自分で取り込んでDVDにした方がいいかとも考えましたが、YouTubeで探して見ると、何と、これがあったのでした。

画質は悪いですが、ビデオそのままです。

以前やっていた頃は、この程度で運動になるのかな…くらいの感覚でしたが、久しぶりにして見ると、けっこうハードで、体力の衰えを感じる…。

日頃YouTubeを見てやっていた運動が、全然ハードじゃなかった…というか、楽なのを選んでいたのですね。

しばらくキャシースミスバージョンでトレーニングしてみよう…と。

このお手本の動きが、すご〜くリズミカルで、わりと好きなのです。

動きが美しい…そんな感じです。

ビデオテープは、保存に場所をとるので、この際なので処分しようと思ってます。

これも、YouTubeに上がっていて助かったという話ですが、クラウディオ・アラウが85歳の時に演奏した、ベートーヴェンのピアノ協奏曲第5番「皇帝」です。

姫路の短大で音楽史を教えていた時、当時はレーザーディスクでアラウの演奏動画を学生に見せていたのですが、それを別の講座で使おうと思ったとき、YouTubeに上がっているのを見つけて、コピーしたりという手間が省けて良かったわけです。

85歳でベートーヴェンの皇帝…すごいなぁと思ったし、生涯現役を目指そうという思いを一層強くした演奏でした。

見つけたので、リンクを貼って置きます。

Claudio Arrau & Beethoven Concierto para piano n.º 5 en mi bemol mayor, op. 73 (Emperador)

いろいろと便利な世の中になったものです。

E アンゲラー：おもちゃの交響曲第1楽章

第68回プロムナード・コンサートでのおもちゃの交響曲です。

連弾に、原曲のようにおもちゃの楽器を加えてやってみました。

リハーサルで初めて合わせましたが、鳥の鳴き声がおもしろくて弾きながら笑いそうになりました。

録画の画面操作がうまくできていなくて、おもちゃ楽器の人が見え隠れしているのが残念ですけど…。

E アンゲラー：おもちゃの交響曲第1楽章

昴（ピアノ）

1月の第67回プロムナード・コンサートでの演奏です。

毎回、3日前にやっとアレンジが完成して弾いていますが、言葉がない分、華やかにしようとして難しくなってしまうのです。

昴（ピアノ）

愛は勝つ‐ピアノ

14日の第68回プロムナード・コンサートでの演奏をアップします。

華やかな曲なので、前半はバラード調にしてしっとりと、後半は原曲のようにリズミカルにアレンジしました。

いつも3日前くらいに完成するので、泥縄ですけど…。

愛は勝つ‐ピアノ

今日はクリスマスなので

25日は、キリストの誕生を祝う日。

クリスチャンではないので、祝う気持ちは特にありませんが、まぁ行事の一環で、なんとなくクリスマス…です。

今年はクリスマスケーキはナシで、ドイツのクリスマスお菓子のレープクーヘンを、先日、主人がドイツの人からいただいたので、ちょこっと飾ってみました。

香辛料が効いていておいしいお菓子でした。

クリスマス気分をということで、ちょっと前にエレクトーンの「サンタクロースがやってくる」と「ジングルベル」を、YouTubeにアップしましたが、今日はピアノで軽～く弾いてみました。

「聖夜」と「クリスマスおめでとう」です。

ジャズアレンジの楽譜があって、ちょっと弾いてみただけですけど…。

ジャズバージョンなので、ちょっとおしゃれな音…かな。

聖夜(ジャズアレンジ)

クリスマスおめでとうWe wish you Merry Christmas(ジャズアレンジ)  

シューベルト：即興曲 変ホ長調 作品90‐2をYouTubeにアップ

2023年7月の第65回プロムナード・コンサートでの演奏です。
耳なじみの曲を…という希望が多いため、毎回何がいいかと悩むのですが、この曲なら耳にしたことがあるかな…ということで弾くことにしたものです。

今の時代、弾ける子は小学生でも弾くような曲ですが、私が初めて弾いたのはけっこう遅くて、高校生の頃。

当時はよどみなく弾くということに苦労したのですけど…。

シューベルト：即興曲　変ホ長調　作品90‐2

サンタクロースがやって来る（エレクトーン）

クリスマスが近くなったのでアップする、第2弾は「サンタクロースがやって来る」です。
ジングルベルの記事にも記載しましたが、2014年12月、不要になったエレクトーンを、当時義母がいた介護施設に寄付したので、じゃぁ披露演奏会をしましょうということで、クリスマス時期だったのでクリスマス関連の曲を数曲演奏したうちの一つ。

サンタクロースがやって来る（エレクトーン）

ジングルベル（エレクトーン）のYouTube

クリスマスが近くなったので、ジングルベルを。

2014年12月、不要になったエレクトーンを、当時義母がいた介護施設に寄付したので、じゃぁ披露演奏会をしましょうということで、クリスマス時期だったのでクリスマス関連の曲を数曲演奏しました。

割と急遽だったので、慌てて練習して弾いたのですけどね。

入居者さんが、楽しそうに一緒に歌ってくれました。

ジングルベル（エレクトーン）

湯山昭：「お菓子の世界」より 第2曲 バウムクーヘン

2023年4月の第64回プロムナード・コンサートでの演奏です。

耳なじみの曲を…という希望が多いため、発表会ナンバーとしても人気の曲を取り上げてみました。

私自身も生徒の発表会で何度も取り上げました。

みんなこの曲はけっこう一生懸命取り組んでくれましたね。

湯山昭：「お菓子の世界」より　第2曲　バウムクーヘン