活動量計

【今朝の測定値】

　体重 ： 84.5kg　（前回 ： 85.2kg）

　体脂肪率 ： 37.7％　（前回：37.8％）


また増加だったらどうしようかと思ったけど減ってよかった。


この体重で運動は無理なので、なるべく歩くようにしようって思って万歩計を買うことにしました。

でも、今は万歩計じゃなくて『活動量計』なんですね。

それに、小さくなってストラップやクリップが付いていて女性が装着しやすくなっていました。

テルモとオムロン、どちらにするか迷いましたが、若干小さくお値段がグ～ンと安いオムロンにしました。

昨日から着けて行動しています。

昨日は8869歩で消費カロリーは1886kcalでした。

普段エスカレーターを使っていたところを階段にしてみたり、ちょっと頑張ったかな・・って思っていたけど、案外歩数も消費カロリーも少ないものなんですね。

家の中での足踏みでもカウントされますよね？？　エア縄跳びならぬ、エアウォーキングでも何でも１日１万歩を目標に頑張ってみようと思います。