また・・・なんです、、、

【測定値】

　昨夜の体重　84.6kg

　今朝の体重　83.8kg


また朝のおトイレタイムのスッキリ度がよくないんです、、、。

もう抗生剤は飲んでいないし、元に戻ったって思っていたのに週末くらいからダメなんだなぁ～。

思い当たることは、夕食の時副食に炭水化物が多めに含まれているからと『玄米＆雑穀』の主食を食べなかったり、お昼の残りのパンを食べちゃったり、、、

これがいけないのかな？

やっぱり副食を減らして、主食『玄米』をしっかり食べないといけないのかも知れないですね。