１週間の合計歩数 127,740 歩 (*^ー゜)b毎日 ◎ だったことは、
歩数記録を付けるようになってから初めてじゃないかなぁ？
１日の目標歩数、１万２千歩を大きく上回って歩き続けられたということに
体力ｕｐしてるのかなぁ・・ って、なんかちょっと自信が持てた感じです
目標歩数を上げようかなぁ・・ とか思っちゃうけど、
今月は、このままにして無理せずに続けてみようと思います
◎ ８月２６日（月） 15,640 歩 少しだけど夕食後ウォーキング行って来ました
◎ ８月２７日（火） 19,831 歩 夕食後ウォーキング１時間
ちょっと頑張り過ぎかなぁ～。。。
◎ ８月２８日（水） 17,974 歩 リハビリ？ 老化防止？ 全然太っていない白髪のお婆さんが
ペットボトルとハンカチ持って、ゆ～っくり、ゆ～～っくり歩いていました。
目的は違うけど、負けていられないわっ
◎ ８月２９日（木） 18,340 歩 日々治り、日々増える “マメ”
しっかり歩けてるってことにしておきましょう、、、
◎ ８月３０日（金） 20,204 歩 夕食後ウォーキング、翌日がお休みなので
１つ先の交差点まで歩いてみましたぁ～
◎ ８月３１日（土） 20,469 歩 お昼からお腹パンパンの休日・・・
夕方１時間以上頑張って歩きましたぁ～
◎ ９月 １日（日） 15,282 歩 夕方～お留守番していなくちゃいけなくなったので、ウォーキングに
出かけるのは中止。 その代わりに歩数だけでもクリアしようと思って、
テレビを見ながら その場足踏み？でも効果ががあるらしいので
スロージョギングに室内で挑戦。
疲れたら本当に足踏みにして、またスロージョギングにして・・ と
繰り返すこと４０分くらいかな？ 自分でもこんなに続くとは
思わなかったです。 外を実際にスロージョギングするよりも
ラクだと思うけど、ほんの少しでも身体が宙に浮いている状態の
スロージョギングが短時間だけど、出来るっていうのが
とっても嬉しかったです。
いつかは外でも、歩いたり、スロージョギングしたりを繰り返して出来る
ようになりたいなぁ。。
１日の目標 ◎ 12,000 歩 （ 〇 10,000 歩 ） 
１週間の目標 
84,000 歩 （ 12,000 × ７日 ） 
