（ 歩 数 ） 
（消費カロリー） 
（摂取カロリー）１月２１日（月）
62.3㎏ 
12,618歩 2,200kcal 1,870kcal 
最小値更新
１月２２日（火）
62.6㎏ 
17,555歩 2,290kcal 2,100kcal１月２３日（水）
62.8㎏ 14,589歩 2,410kcal 2,470kcal１月２４日（木）
63.5㎏ 17,102歩 2,360kcal 2,440kcal１月２５日（金）
62.5㎏ 13,044歩 2,270kcal 1,840kcal１月２６日（土）
63.1㎏ 8,393歩 2,300kcal 2,070kcal１月２７日（日）
63.3㎏ 4,656歩 1,810kcal 3,000kcal１月２８日（月）
64.4㎏ 12,160歩 2,200kcal 2,180kcal１月２９日（火）
64.6㎏ 14,626歩 2,380kcal 1,900kcal１月３０日（水）
64.3㎏ 3,891歩 1,670kcal －kcal１月３１日（木）
－㎏ 45歩 1,530kcal －kcal月末、 発熱のため 体重測定やカロリー計算をせずに 食っちゃ寝 しちゃった
３０日の朝は 体重だけは量ったので、、、 一応ね 数字上では １日との差は －2.0kg ですが
１日が既に増量しての～ だったから、 １２月１日からの増減で見ると －0.3kg・・ 300g なんて減った内に入らないわ。
しかも、 月の半ばには もっと減っていたし、 ２１日には最小値更新してるのに そこから 2.0kg増えてんじゃんねえ
全然ダメな １月だったわ。
多分、 このくらい増えたのでも リバウンド～
って大騒ぎする人もいると思いますが、私は これは 単純な 食べ過ぎによる冬太り だと思っています。 ← ある意味ポジティブ？
２０１８年が 私にとっては かなりの過活動 だったことも 反省材料としてあるし、
生活のリズムなんかも見直しながら 無理せずに 頑張るべきところは頑張ろうと思っています。
ゆっくり、 のんびり、 慌てず、 焦らず・・
初心に戻るよ～
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