マメが潰れて、、、

休日としては珍しく、土曜日に１万５千歩以上歩いたのですが、

歩いている途中で変だなぁ・・　ちょっと痛いなぁ・・　って思っていたら、

足裏に出来ていたマメ、１つだけだと思っていたら２つあって、両方潰れてました　

仕方がないので足の裏に巨大絆創膏を貼ってます　

昨日は無理をするのはやめようと思って、買物に行って少し歩いたけど、

カロリスキャンを着けて行くのわすれちゃったので何歩あるけたのか不明。

今日も足の裏に巨大絆創膏を貼っていますが、痛くなくなって来たので

4400歩程度の短めの遠回り出勤してきました。

昨日、甘いものたくさん食べちゃったけど、

今朝の体重は金曜日の朝より減っていてビックリ　

体脂肪は巨大絆創膏のせいか、数値が変なので、今日の数値は無視することにしました　

今週もなるべく歩くようにして頑張るよ～　



　　　　　　　　　　　　　　



　３月１０日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

ピラフ

我が家のダイエットティー、チョコレート、干し芋、

おせんべ、どら焼き、お料理当番特製桜餅風和菓子


　夜　

我が家のダイエットティー、

ビーフシチュー、大根サラダ、レンコン炒め

ミネラルウォーター



　３月　９日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　

焼きそば、ワカメスープ

我が家のダイエットティー、サンペレグリノ、チョコレート、干し芋、


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・ワカメのお味噌汁

ミネラルウォーター



　３月　８日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル


　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート、


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・　アボカドサラダ、ワンタンスープ

ミネラルウォーター




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最近お料理当番がお菓子作りにも目覚めたよう。。。

甘味は羅漢果などを使っているようだけど、

私、甘い誘惑に弱いのになぁ～　

２万歩越えだけど・・・

昨日は歩きましたよ～　

初の２万歩越えでした　

夜はふくらはぎが痛かったし、今朝は腿あたりが軽く筋肉痛　

アイスクリームを食べたい気分だったけど、そこはグッと我慢して

自販機でミネラルウォーターを買って飴を１個舐めました。

でも～、今朝の体重は昨日の朝より増えている～　

一生懸命動いたのに体重増えるって、、、　と落ち込んでいるかと思いきや、

前にもこんなことがあって、そういうことあるって教えてもらったので、

今朝も元気に徒歩出勤してきました。

でも、ちょっと筋肉痛なので遠回りの中のショートヴァージョンでね　

あっという間に金曜日で、またまた週末。

食べちゃうとは思うけど、なるべくしっかり歩けるようにしたいと思います　



　　　　　　　　　　　　　　　　



　３月　７日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル


　午後　



ミネラルウォーター、飴、チョコレート、


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・マグロのお汁、キムチ

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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マメできた、、、

足の裏にマメが出来ました、、、

夏に素足でサンダルで歩くと良くできるんだけど、

靴下穿いてスニーカーで歩いて出来るなんて滅多になのでビックリ　

頑張って歩いてるってことかな？？

歩き方が良くないってこともあるかも・・　

そろそろスニーカーの長時期の寿命ってこともあるわね　

痛くて歩けないわけじゃないから、今朝も遠回り出勤して来ましたよ～　

でも、今朝は少し家を出るのが遅くなったので、5000歩に届かず　

午後から仕事で出かけるから、頑張って歩いてきま～す　



　　　　　　　　　　　　　　　



　３月　６日(水) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・白菜と玉子のスープ



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お料理当番特製餃子は美味しいので１０個も食べちゃいました～　

でも、炭水化物過剰になるので、主食は抜きにしましたよ。

餃子１０個も食べれば大満腹ですけどね　

速度の問題か、、、

昨日は目標消費カロリー達成ならず、、、　

帰宅時も遠回りしたんだけどなぁ。。。

距離だけじゃなくて、歩く速度も大切ってことかもね。

一昨日の帰りは、車道には車がバンバン走ってるけど　　　　

歩道を歩く人はそんなにいないのをいいことに、ちょっと息が切れるくらいの感じで

鼻歌を歌いながら歩いたの　　　　

でも、昨日は少し早めに歩いていたつもりだけど歌わなかったんだよね～。

息は切れていなかったかも・・・

歩数としては１万を超えるようになって来たから、次は速度だわね　



　　　　　　　　　　　　　　　



　３月　５日(火) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご


　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート、


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・なめことお豆腐のお味噌汁、キムチ

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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夕食のごはんは玄米＆雑穀ではなく、お料理当番が料理番組を見ていて

浜内千波さんが作っていた　しめじとじゃがいもの炊き込みご飯を

炊いてみたというので頂きました。

「出汁を入れなくていい」　と浜内さんが言っていたので、

出汁は入れていないそうですが、しめじから出汁が出るのかな？

美味しかったで～す　

久々の達成

昨日は、朝の遠回り出勤の遠回り加減をさらに増やしたので、

久々に夜寝る前にカロリスキャンに　達成　表示が出ました　

あくまでも消費カロリーの目安でしかなんだけど、

やっぱり　達成　表示は嬉しいです　

今日も昨日と同じコースを歩いてきました。

もう少し遠回りしてもいい感じなので、新たな未知の道を開拓せねば　



　　　　　　　　　　　　　　　



　３月　４日(月) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、ラ・フランス100％ストレートジュース、飴


　午後　



グリコBitte、チョコレート


　夜　

我が家のダイエットティー、



画像の他に・・　玉ねぎとじゃがいものお味噌汁

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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チョコレート、在庫がなくなって来ました、、、

買いに行くべきか・・・　ダイエットのために我慢すべきか・・・

、、、きっと買ってしまうだろうなぁ　

意外に増えてない・・・

週末って、やっぱり食べちゃうよね～。

おやつたけじゃなく、食事も平日より お腹空くような気がして・・・　

なるべく歩くようにしてみましたが、このところ、平日でも達成できていないので、

お休みは、かなり本気で歩かないと達成は無理みたいです。

でも、前方に歩いている人がいる時は、３人くらい抜いて歩こう　　とか

ちょっと頑張ってみました～　

そのお蔭でしょうか？　食べ過ぎだよね～　　と思っていた割に

今朝の体重は増えていませんでした。

・・・もしかすると、土曜日に髪を思いっきりカットした分減ってるだけとか？？　



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今朝も遠回り出勤で5000歩ほど歩いてきました。

所用時間は４０分ちょっとなので、かなりいいペースで歩けたと思います。

毎日往復こんな感じで歩けるといいんだけどなぁ。。。

３月３日に食べたもの

　３月　３日(日) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご

　午後　

我が家のダイエットティー、

ちらし寿司、玉子とえのきのスープ

チョコレート、干し芋、桜餅

サンペレグリノ

　夜　

我が家のダイエットティー、

ちらし寿司、うなぎ、蛤のお吸い物、サラダ

ミネラルウォーター、



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３月２日に食べたもの

　３月　２日(土) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、

　午後　

我が家のダイエットティー、



チョコレート、干し芋


　夜　

我が家のダイエットティー、



いちご

ミネラルウォーター、豆乳ケフィア



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３月１日に食べたもの

　３月　１日(金) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、りんご、飴

　午後　



ミネラルウォーター、グリコBitte


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、

カキフライ、フライドポテト、キャベツ、大根サラダ、レンコン炒め、白菜と玉子のスープ

豆乳ケフィア



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なんでだろ？？

出勤時と帰宅時、少し遠回りをするようになって今までより多く歩くようになったのに

カロリスキャン　達成　しないんだよね、、、　

歩数はそれなりに増えてるのに　達成マークが表示されません、、、　

歩く速度もいつも通りなんだけどなぁ～　




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でも、長～～い横這いを脱してくれて体重が動き出した　　　のはいいことだよね　

あっという間に金曜日・・・　週末は気が緩むけど、息抜きも必要だよね～　

、、、息抜きばっかりだけど　



　　　　　　　　　　　　　　　



　２月２８日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

ミネラルウォーター、パイナップル、飴

　午後　



ミネラルウォーター、チョコレート、カール


　夜　

我が家のダイエットティー、ミネラルウォーター、



豆乳ケフィア