目標 １日 12,000歩 （ 最低合格ライン 10,000歩 ） １週間 84,000歩１日に最低でも１万歩は歩きたいと思っています。
そして、歩数が達していない日など、夕食後に出かけるウォーキングは、
週に４日まで、残りのうち２日は お手軽筋トレ、
もう１日は ゆったり休息日 にして、頑張りたいと思いま～す
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１週間の合計歩数 95,568 歩 〇 ４月２７日（土） 10,419 歩
◎ ４月２６日（金） 14,259 歩
◎ ４月２５日（木） 14,165 歩
お手軽筋トレ日。
女子日２日目で、なんとな～くダルイので、夕食前に、お手軽筋トレというよりは、
ストレッチを多くしてみました。
結構ピリピリ来てたので、明日辛いかもね
◎ ４月２４日（水） 14,302 歩
午後から雨だったし、 ゆったり休息日 にする予定だったので、
夕食後のウォーキングはなし。
それでも、１日の目標歩数をクリアできるようになってきたのはうれしいなぁ
◎ ４月２３日（火） 17,151 歩
帰宅した時点で 12,000歩越えていましたが、夕食後に若手
とお散歩しました。
チビだけど若手なので結構いい感じに歩いてくれましたよ
◎ ４月２２日（月） 13,309 歩
お手軽筋トレ日なので、１日の目標歩数クリアできないかなぁ。。。 と
思っていましたが、夕食後にウォーキングに出かけなくてもクリア出来ました
◎ ４月２１日（日） 12,263 歩
先週は土曜日まで仕事だったので、なんだか疲れちゃって、朝の目覚めが良くなかった
午前中はダラダラ過ごし、やっぱり甘い誘惑に勝てなかったし・・・
でも、夕方 買い物がてらウォーキングに出かけて、しっかり歩いてきました
摂取カロリーを下回る消費カロリーでしかないけど、
お休みでも しっかり歩こう
っていう気持ちになれるのは・・そして、それを実行できるのは、なんだか とっても気持ちがいいです
