【生活改善】寝不足シーズン

おはようございます！
今日は外が明るい＠湘南地方です。

金曜日。体が重たい。
老廃物の排出が上手く行っていない感覚。
早く寝りゃいいのについつい宵っ張り。
結果、朝目覚めが良くない。

夏が近づくこの時期、この悪循環に陥ることが多い。
まだそんなに寝苦しい程暑いわけではないけど、かといって快適な空気の中眠れているわけでもない。

基礎体力の問題なのか、週末になると疲労の蓄積感が顕著。
で、土曜日に身体を虐めるべく運動して心身の疲労バランスを取って爆睡する、というパターン。

これを、週半ばにも一回やれば良いんだよな。
というか、そろそろ睡眠時間をきっちりとるような生活リズムに代えていかないと。
早寝早起き、正しいおじさん。