【ヨガを始めて変わったこと（気分が落ちることが格段に減った。）】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

私がヨガを続けて早5年、心と身体の調子がどんどん良くなってきました。
今日は気持ちの変化について。

【気分が落ちることが格段に減った。】
これは何が一番変わったかというと、気分が落ちることが何も得にならないと実感したから。

気分が落ちて、ため息をついて、勝手に大変なふりをして、勝手に悲壮感に満ち溢れて、「私、毎日頑張って、偉いな。」って思うことは、単なる自己満足。
実は偉くも何もないと分かったから。

自分のことを幸せにできるのは自分しかいない。

「辛いほど自分を追いつめて、人のために自己犠牲を払って」それが、成果が出たこともあったし、現に、それで成績に成果が表れたこともあったから、「辛いこと＝すごいこと、偉いこと」って思ってた。

でも、年を重ねるごとに、社会に出て、「うまい息抜きの方法を知ってる人」だったり、「周りの人とどうやって楽しく仕事をするか考えている人」だったり、そういう人のほうが成果を出していることを知るようになった。

それにそういう人は、肩の力が抜けていて、自然と周りに人が集まってくる。

「あれ？肩の力抜いて、いいのか。。？」って思いつつ、
なかなかそれをうまく受け入れらなかった。

ヨガを始めて早５年、やっと、そのやり方がよいと思うし、それを選べるようになった。

段々と仕事だけじゃなくて、プライベートの人間関係も時間の使い方も能動的によいものを選べて、すごく楽しいものになってることに気づく。

ただ、人生には辛いことや大変なことは、やっぱり起こる。

そのときにどうやって、事態をポジティブに捉えられるか、明るくいられるか、それが、自分の人生を幸せなものにする鍵。

ここをいつも意識していきたい。

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◇渋谷で朝ヨガ＠電源カフェbeez（毎週土曜）
２／７、１４、２１、２８日（土）　午前８時～９時１０分
じっくりと呼吸法を行い、ヨガで動いた後には、短い瞑想をします。
日頃の頭と心の疲れをとって、リセットしていきます

◇目黒で土曜ヨガ＠不動前（毎週土曜）
２／７、１４、２１、２８日（土）　午前１０時３０分～１１時４０分
しっかりと体を動かして体質改善を目指します。
アシュタンガヴィンヤサヨガをベースとしたハタフローヨガ。
多少運動量の多いクラスです。

◇六本木で夜ヨガ＠スタジオクオーレ（毎週木曜日）【女性限定】
２／４（アロマヨガ）、１１、１８（アロマヨガ）、２５日
午後７時３０分～８時５０分
アロマヨガクラスでは、アロマを焚いた心地よい香りの中で、ゆるゆるとヨガをしていきます。クラスの後にアロマオイルで、セルフマッサージしていきます♪
※六本木クラスでは、スタジオクオーレチケットとJIKUYOGAチケットとどちらも利用可能です！

★★出張プライベートヨガクラス★★

【こんな方に向いています。】
・身体が硬くて、グループレッスンではついまわりと較べてしまうので、集中的にやって柔軟性を高めたい方
・グループレッスンだと、周りに気を遣って逆に疲れを感じてしまう方
・自分のペースでじっくり自分と向き合いたい方
・肩こり緩和や腰痛、ダイエットなど具体的な症状に合わせて効率的にやりたい方
・瞑想やヒーリングマッサージを組み合わせて心身のメンテナンスをしたい方
・忙しくて、通常のクラスに定期的に通うことが難しい方

◆費用　
体験１回　5,000円（交通費込）
※もれなく目的に合わせた３ヶ月プログラムをお渡しします。

全３回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 9,000円（2.7万円）
全６回コース（３ヶ月有効）　１回あたり 8,000円（4.8万円）
全１２回コース（３ヶ月有効）１回あたり 7,000円（8.4万円）
＊交通費は別途。

【全３回コース】月１回プライベートレッスンでしっかり自分に合わせたヨガをやりつつ、グループレッスン（もしくはおうちヨガ）と組み合わせてやりたい方におススメです
【全６回コース】忙しい方におススメ！隔週プライベートレッスンでしっかりと動いて普段の疲れや不調をとっていきます。できれば、寝る前や朝起きた時などの隙間時間にも好きなポーズや呼吸法などやってもらうとさらに効果的です
【全１２回コース】３ヶ月でしっかりと効果を出したい方向け。毎週プライベートレッスンをやり、肩こりや腰痛緩和、イライラや落ち込みがちな心の変化、生理不順や生理痛の緩和、ダイエット効果など、目的をもって行います

※ヒーリングマッサージ（30分、3,000円）も受付中

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。