週末、ヨガ解剖学コースに出席してきました。

9/28-30の3日間行われた、「図解YOGAアナトミー」シリーズ著者、レイ・ロング医学博士/ヨガ解剖学コース」に出席してきました。

レイ・ロング氏は、現役の外科医であり、インドで２年間もヨガを学び、ヨガを教える方でもあるすごい方です。

授業では、ポーズを通して科学的アプローチでヨガの解剖学、生理学、生物力学の基礎を学びました。

ヨガのアーサナで使われる筋肉の1つ1つがそれぞれどのような役割を担っているのかを、実際に、一緒にポーズをとりながら、教えてもらい、動かしました。
これがほんとうに、驚くほど、ポーズが深まります。

たとえば、パスチモッターナアーサナ（両脚を前に伸ばし、前屈をするポーズ）、ある意味すごく地味なアーサナですが、びっくりするほど深まりました。

そのほか、バッタコーナアーサナ（がっせきのポーズ）やサランバサルバンガアーサナ（肩立ち）など１０程度のポーズをとりました。

副読本やクラスでプロジェクターで映し出してくれた映像は、それぞれのアーサナがどのような筋肉、骨をつかうのか、ものすごく美しいCGで直感的にわかり、理解しやすかったです。

"練習は細部にこだわる事がとても大切だ"と言う事を、何度もおっしゃってました。

ものすごく勉強になりつつ、まだまだ勉強が足りないということを痛感した３日間でした。私のクラスの中でも少しづつ、シェアしていきたいと思っています。




副読本（オススメです☆）筋骨格編，アーサナ編




修了証を頂きました