六本木ヨガ＠スタジオクオーレ

★ちらし★

【場所】六本木スタジオクオーレ（六本木駅から徒歩３分）

【料金】
体験1回2,000円（レンタルマット代込）
体験3回チケット4,000円（レンタルマット代込、3ヶ月有効
1回ドロップイン 2,500円、レンタルマット200円

※会員になると、5回チケット10,000円（3ヶ月有効）もご購入頂けます。


【スケジュール】
※この他、以下のクラスも同じチケットで受講できます。
毎週月曜日「ピラティス（nami）」隔週水曜日「美容エクサ(mari,nao)」、毎週金曜日「気功（Yukiko）」
スタジオクオーレ主催クラスのスケジュール

【持ち物】
お水、動きやすい服装（更衣室あります。）、タオル
※気功クラスには、靴下をお持ちください。

【お申込先】
予約フォーム



【各クラスの詳細】
リラックスヨガ
日々のストレスや心配事などを取り除き、疲れた身体をリラックスさせていくことを目的に行っていきます。
副交感神経を優位にし、普段動きまわって疲れている頭の動きをやすめ、気持ちを鎮静化させていきます。
ウォーミングアップ、呼吸法をしっかりと行い、ゆっくりと身体をほぐしていきます。
＊アロマクラスでは、アロマを焚いた中で行い、最後にアロマのセルフトリートメントを行います。各回のテーマに合わせたアロマブレンドの香りになります。

ビギナー向け
細かくデモンストレーション、ポーズの入り方をお伝えしていきます。また、各ポーズで軽減バージョンからチャレンジバージョンまでお伝えすることで、個々のレベルに合わせて行えるように指導していきます。
毎回、ターゲットアーサナをもうけて、細かく指導をしていきます。
体幹の筋肉強化（体幹トレーニング）を意識したポーズを行っていきます。

オールレベル向け
細かくデモンストレーション、ポーズの入り方をお伝えしていきます。各ポーズで２～３つのバリエーションをお伝えし、その日の状態や個人のレベルで自分に合ったポーズを行えるように、指導していきます。
毎回、ターゲットアーサナをもうけて、細かく指導をしていきます。
体幹トレーニングや全身強化を意識したポーズを行っていきます。
バランスポーズやねじりのポーズなど多少チャレンジポーズも含まれます。