プライベートヨガクラスの感想を頂きました！(3)

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

現在、プライベートヨガの準備中です。
モニターを受けて頂いた方からの感想をご紹介させて頂きます


「当日はかなり身体が軽くなった気がしました。特に肩甲骨のあたりのこわばりがやっと解けてきたかなぁという感じ。腰は肩甲骨ほど劇的ではないにせよ、やはり楽になった感じです。
おかげで気持ちも少し前向きに。夜、材料を買ったけどずっと手付かずだった、工作をやったりして。

その後、次の日になったら腕と腕の付け根辺りに筋肉痛。
これは太陽礼拝のプランクポーズからうつ伏せになる過程で使った筋肉だと思います。
なので、腕はちょっと痛いのですが背中の感じはそのまま継続して、楽な感じです。
またお風呂に、一人でつかったので軽くストレッチをしたりしました。
こんなことをするのもひさびさです。ちょっと身体が楽になると気持ちの余裕もできて、空いた時間に自然と身体が動き出すみたい。
そしてさらに調子が良くなっていく、そんな良いループに入りつつあるような気がします。

あのマッサージは、私みたいなマッサージふりーくにもいいし、どちらかというとマッサージが苦手な人（マッサージが痛かったりくすぐったく感じるため、マッサージをすることによって、身体に変な力が入り、余計に凝ってしまったり、具合が悪くなる人）にもオススメできそうだと思いました。」

(Yukiko Hayashiさん　女性　会社員)



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アンケートに回答、感想をFacebookやブログ等で公開させて頂ける方。
◆全90分
◆内容
【カウセリング】ヨガの目的（肩凝り腰痛の緩和、代謝アップ、柔軟性向上など）や今のあなたの症状（肩こり、怪我の後遺症、体の緊張など）を確認。嫌でない方には少しボディワークで身体の状態もチェック。
【その後：ヨガクラス】目的に合わせて、ストレッチ中心やコアマッスルを鍛えるものなど、各目的に合ったヨガを行っていきます。
【クールダウン】希望者にはマッサージをして、最後にシャバーサナで体を休めて終わりになります。
◆費用
ご自宅もしくは、私の自宅へお越し頂ける方には無料。スタジオ利用を希望の方には、場所代（2000～3000円）のみ頂きます。

※男性や希望者は、セミプライベート形式で、お友達同士、ご夫婦、ご家族と一緒にご参加頂けます。