【イベント報告】メディテーションヨガ（ヨガ＋瞑想）_1005

先週、5日(土)に渋谷beezにて開催しました。
最初に瞑想の姿勢をとり、呼吸法の練習。
そこから、約３０分、いつも以上に繊細に体の動きに意識を向けたヨガで、瞑想への準備。その後、瞑想法の１つ「トラタク瞑想法」を約２０分間やりました。

この日のテーマは「今この瞬間を感じる。」
ヨガでは、過去や未来を考えることが悩みのもとだと考えるため、今に集中していきました。

次回は、１１月２日（土）です。
予約先：ストリートアカデミー
ぜひ不思議な体験へお待ちしています！