★7月からの3ヶ月コース募集開始しました！【毎週土曜日＠渋谷、目黒】

いつもありがとうございます。
ヨガインストラクターのRikaです。

7月からの3ヶ月コースの募集を開始しました！毎週土曜日（8/15はお休み）開催です。

※前回と変更になって、より参加しやすくなりました
4回チケットも振替可能になりました。
⇒振替可能クラス
渋谷で朝ヨガ（毎週土曜日　朝8時～9時10分）
目黒で土曜ヨガ（毎週土曜日　午前10時30分～11時40分）
（＋500円で振替可能。）表参道で週末ヨガ（隔週日曜　午前10時～11時）

天候等をみて、公園で外ヨガもやります！（候補日：7/19（土）、9/13（土））


【渋谷で朝ヨガ＜３ヶ月コース＞】
アシュタンガヴィンヤサヨガ流派をベースにしたハタフロークラスで、運動量が多めのクラスになります。呼吸と動きを連動させることで、より自分の中に入りやすく、代謝アップもしやすいクラスです。

日時：毎週土曜日　朝８時～９時１０分
場所：渋谷beez（渋谷駅より徒歩１分、ヒカリエ隣）
申込先：http://ptix.co/1l0boCK


【目黒で土曜ヨガ＜３ヶ月コース＞】
リラックスヨガで日常の疲れをとっていきます。なんとなくバランスのとれない気持ちや落ち着かない感じを本来の自分に戻していきます。肩こりや腰痛に効くポーズも入れていきます。

日時：毎週土曜日　１０時３０分～１１時４０分
場所：不動前ハウス（東急目黒線不動前駅より徒歩４分）
申込先：http://ptix.co/1kSK4MA

☆チケットの種類☆
3ヶ月コース　16,000円（8回分チケット代、レンタルマット代込。※9回目以降も1回2,000円で受けられます。）
4回チケット　10,000円
1回チケット　2,800円
※体験チケット　2,000円（初回のみご利用頂けます。）渋谷クラス，目黒クラス


Rikayogaのポイント

「ヨガで大切にしていることは体と心の軸づくり。」

①身体を鍛えましょう。（体の軸づくり）
ヨガの基本ポーズを身につけ、コアの筋肉を鍛えることで、疲れない・太らない身体をつくっていきます。また、肩こりや腰痛などの体の不調も緩和して生き生きとした毎日にしていきます。スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。

②心を鍛えて集中力を養いましょう。（心の軸づくり）
ヨガは、普段外側に向いている意識を内側に向ける練習になります。普段、対人関係や世の中で起こっている出来事などに強く影響を受けることも、ヨガの練習を重ねていくと、世間や周りの意見などに流されることなく、自分らしく人生を歩むことができるようになります。また、集中力のアップ、自分のパフォーマンスアップにも繋がっていきます。

一緒にヨガ習慣始めませんか