体操(３０)

毎度、ネタなし・ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６８歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

あらら．．．気が付けば、ブログ怠けて５日目、
そんなに サボっていたのかぁ…ﾃﾞｽ(^^;)
まっ、ネタもトコトンなかったんだけどね。

本日もいつもの火曜日のネタですが、これ以上、怠けグセがでないように、
怠けグセ防止のため、更新です。

本日は午後から、〔いきいき百歳体操〕の日。
元気に参加してきましたぁ～　＼(^o^)／　

▼本日の会場はこんな感じです。

▲毎回同じ角度から撮っているから、同じような写真に見えるけど、
使いまわしの写真じゃないからね。。。(*^-^*)この角度から撮ると全体が写るんです。


▼午前中は、〔イオンの火曜市〕で買い物。

▲小松菜✖２　じゃが芋✖５　レタス　飲むヨーグルト　人参
天ぷら(芋天✖３　蓮根✖２）　クレマトップ✖２　玉子


▼別のスーパーの買い物。

▲牛乳　金すりごま　金いりごま
QBB大きいとろけるチーズ✖５←特売だったので大量買い


　　　　　　　　　ひとりごと　ごにょごにょ　　　　　　　　　

三連休…は関係ないけど、何せ年中ヒマありのシニアですから。
テレビもいいのないから、

▼ゲオでレンタルビデオです。

▲００７シリーズ２４作目：〔スペクター〕　ダニエル・クレイグ
ダニエル・クレイグさんのボンドも５作目、この方のボンド、シブい(∩_∩)


本日も読んでいただいて ２０１９年１０月１５日アスカで～す

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食種(２７)

食種(＝しょくねた　と読みます。ブログ用に作った造語です。
辞書には載ってません(滝汗)

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▼本日の買い物。

▲大根　キャノーラ薄揚げ　仏花　野菜フライ　白和え　ひじき煮　
りんご✖４←２Lサイズで￥１００ お買い得(∩_∩)


▼ワタミの宅配【まごころ手鞠】１０月１０日(木)のお弁当。

▲豚肉と玉ねぎの焼き肉風　金平ごぼう　にら玉もやし
さつま芋の煮物　　内容量：１４２g　　２１９㎉


▼ワタミの宅配【まごころ手鞠】１０月９日(水)のお弁当。

▲白身魚のフライ　ほうれん草と玉子の炒め物　煮豆
キャベツとウインナーソテー　　内容量：１２５g　　２２３㎉


　　　　　　　　　ひとりごと　ごにょごにょ　　　　　　　　　

▼久々に変わりばえのしない、アスカモーニング。

▲ちょっと涼しくなったので、バナナを買ったけど、
まだ、あっという間に〔そばかす〕がきてしまいますね　


たったっ体重がぁ．．．ふっふっ増えていく～"(-""-)"←現在進行形．．．
で、モーニングのお皿は今までと同じなのですが、
ちょっと目先を変えて、野菜とパンの配置をかえてみました。
野菜の量が減って、パンの量は変化なし．．って、
これって、ダイエットとは、逆行．．．だよねー


本日も読んでいただいて ２０１９年１０月１０日アスカで～す

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体操(２９)

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本日は午後から、〔いきいき百歳体操〕の日。
元気に参加してきましたぁ～　＼(^o^)／　

▼本日の会場はこんな感じです。

▲毎回同じ角度から撮っているから、同じような写真に見えるけど、
使いまわしの写真じゃないからね。。。(*^-^*)この角度から撮ると全体が写るんです。


▼午前中は、イオンの火曜市で買い物。

▲玉ねぎ✖５　　さつま芋　　安納芋　　トマト✖４　　玉子
茄子のはさみ天　　皮ごと食べられるぶどう←おいしかったのでリピート買い　


　　　　　　話が　飛びます　飛びます　　　　　　

▼ワタミの宅配【まごころ手鞠】１０月８日(火)のお弁当。

▲肉じゃがコロッケ　高野豆腐の煮物　いんげんと人参のおかか和え
切干大根と葉大根の炒り煮　　内容量：１３８g　　２３３㎉

最近ワタミ宅食にトコトン飽きてきました。。。　


　　　　　　　　　ひとりごと　ごにょごにょ　　　　　　　　　

▼昨日、お散歩のつもりでブラブラしてて…
寄らなくていいのに、イオンに寄ってしまって、買ってしまった…不毛のパターン。

▲サン津軽リンゴ✖５←サイズ色々で、３００円。お買い得　(∩_∩)
生ちくわ←煎餅かわりに食べてます。
糖質４０％オフうどん✖５←値引きしてあった分、全部買っちゃいました。
糖質オフのうどん、そのまま汁うどんにするよりも、
一度冷凍したほうが、コシが出ておいしくなります(お試しあれ）

本日も読んでいただいて ２０１９年１０月８日アスカで～す

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肺活(１０)

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本日は、【お経で肺活！　みんなでお経を読む会】がありました。

▼本日の〔お経を読む会〕は、こんな感じです。



▼お経が終わると、和尚さんを囲んで皆様とお話し会。



▼お茶とお菓子をいただきながら、本日も和尚さんから有意義なお話がありました。

▲ヨックモックのお菓子と、本格的にいれてもらったコーヒーと。
肺活をしたあとの　
甘いお菓子と　美味しいコーヒーは、格別でした　


　　　　　　話が　飛びます　飛びます　　　　　　

▼フレイルの　【１０の食品点検表】　註＊主食は点数にいれません。

▲さ・あ・に・ぎ・や・か・（に）・い・た・だ・く　と覚えて、毎日チェック。
この表見やすいから、やってます。　

７点以上：この調子　　４～６点：あと一息　　３点以下：フレイルに要注意


　　　　　　　　　ひとりごと　ごにょごにょ　　　　　　　　　

▼ゲオで見つけた　ナポレオンソロ　のＤＶＤ。

▲６０年代の古き良き時代のスパイもの。大好きでした　(*^-^)
思えば…ナポレオンソロから　
００７シリーズ　ミッションインポッシブル(トムクルーズ限定）の、
スパイアクション系の映画が好きになってました…(^_-)-☆　

本日も読んでいただいて ２０１９年１０月６日アスカで～す

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食種(２６)

食種(＝しょくねた　と読みます。ブログ用に作った造語です。
辞書には載ってません(滝汗)

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▼久しぶりに、ケンタのおじさんに会いに行ってきました。

▲何を買ったかというと、フライドチキン一個です…(^^;)
こんな買い方、みなさまできますぅ？　根性で１個買いやってます　


▼本日の食活。

▲秋と言えば、やっぱり　♬やきいも～～い～し～や～きいも～
オーブントースターで２５分～３０分、おいしく焼けました　(∩_∩)


▼ワタミの宅配【まごころ手鞠】１０月４日(金)のお弁当。

▲ひじきのコロッケ　麻婆豆腐　彩り切干大根
人参と薄揚げの金平　　内容量：１４８g　　２３２㎉


　　　　　　　　　ひとりごと　ごにょごにょ　　　　　　　　　

▼１０月１日の　コスモスサロン　のときに出た茶菓子。

▲私がいただいたのは、
塩味の効いたクリーミーな　北海道バターどら焼き

前の席の方が食べていたのは、
刻み栗をたっぷり入れた自家炊き栗餡の　和風どら焼き　
北海道バターどら焼きは、あんことバターの塩味が絶妙で、おいしかったです。


▼でもね、当日、前の席の方が食べていた、和栗餡どら焼き　もおいしそうだったので、

　　　　　　　　　　　　　　▲買いに行ってきました。

糖尿病的には、バターどら焼きの方が、
炭水化物もカロリーも少ないからいいと思います。

和栗餡どら焼きは、まだ食べてません…(^^;)


本日も読んでいただいて ２０１９年１０月５日アスカで～す

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