2010.05.02 ４連休

AM   15

ランは公園周回１０キロ。

ようやく五月晴れ。芝生の上で、アップ、ダウンもゆっくりとやれて、いい気持ち。

太股は相変わらず痛いけど、ま、痛みと付き合いながら、ぼちぼちやろう。

PM　　10

夕方公園へ。　ランは周回５キロと帰路２．５キロ。

ちょっと腰が入りすぎてることに気づく。

ストライド狭めて、力抜いて、ゆっくり走ろう。膝と足首には注意して。

YP   1,071/2,000

DP   1,071/20,000