2019.09.30 山頂往復。久々に月100キロ超え。

AM 5
休みなしの週明け。
ちょっとダルかったが、疲労のせいではなく、
焼酎のせいです。。。
山頂往復。
９月は１２０キロ。
久々に１００キロ超える。
怪我するまでは楽勝で走れてた距離だが、
ま、怪我してから４つも歳もとったし、
こんなもんだろ。。。
のんびり走ろう。

年間走行距離 679
累積走行距離 15192/20000

2019.09.29 神社往復、梅林戻り。休日出勤。。。

AM 5
今朝もアラームで起きられないほどダルかった。
焼酎のせいです。。。
昨日は休んだし、ダラダラしてはいけない、と思い
下町の神社往復。少し距離を稼ぐため梅林戻り。
そして休日出勤。。。
がんばらねば。。。

年間走行距離 674
累積走行距離 15187/20000

2019.09.28 今日は休憩。

予報は雨？っぽかったが、起床時は薄日が差していた。
今朝はちょっと休養にあてて、
買ってきた花の苗を植えたり、落ち葉掃きしたり。
今週は週末返上。
がんばらないと。。。

2019.09.27 河口まで往復。

AM 8
今朝はちょっとダルかったが、
明日から天候不順らしいので、少し長めに走る。
今日は川沿いを河口まで往復。
河口といっても、海に注ぐ美しい汽水域が見られる、
という場所ではなく、
工場群に阻まれて、何も見えない。道もどん詰まり。
帰路、神社にお参り。
気持ちのいい汗をかく。

年間走行距離 669
累積走行距離 15182/20000

2019.09.26 ラン～筋トレ～ラン。

AM 4
元気に起床。
ランでジムへ。
筋トレ１時間弱。平日朝にしては長め。
帰路もラン。
筋トレの前後に有酸素運動という
理想的なメニューなのだが、
仕事前にオーバーワークにならないよう注意だな。
歳も考えないと。。。
食欲の秋で体重は増え気味。
走ってなかったら、どうなってることやら。。。

年間走行距離 661
累積走行距離 15174/20000