2017.02.28 ウォーク～筋トレ～ウォーク。

AM 4
真面目に早起きしてウォークでジムへ。
体幹＆上半身50分。
帰りも歩く。
２月終了。
早い。。。
月間87キロ。
膝も不調だったし、こんなものか。

年間走行距離 180/3000
累積走行距離 13053/20000

2017.02.27 池へ。池畔をゆっくり走る。

AM 5
昨夜はたっぷり眠る。
ウォークの装備でゴミ出し。
そのまま池までウォーク。
池畔の土の道限定で
ゆっくり摺り足ラン。
夜明けも早くなり、
陽射しも春めいてきた。

年間走行距離 176/3000
累積走行距離 13049/20000

2017.02.26 貯水池へ。摺り足で走ったり歩いたり。

AM 13
休日。
なかなかアラームで起きられなかった。
疲れがたまってたのかも。
何とか寝床から出て、
貯水池まで行くことに。
途中、新しい宅地造成地を見に寄り道したり、
のんびり歩く。
貯水池は周回２周。
土の道限定で摺り足で走ったり、歩いたり。
自然の中で静かな時間を過ごす。
たぶん、こういう時間が必要なんだろう。。。

年間走行距離 171/3000
累積走行距離 13044/20000

2017.02.25 梅林まで歩いたり走ったり。

AM 4
アラームで起きられず寝坊。
少し遠回りで梅林まで
数百メートル毎にそろりそろり走ったり、歩いたり。
もうこんな感じでいこう。

年間走行距離 158/3000
累積走行距離 13031/20000

2017.02.24 ウォーク～筋トレ～ウォーク。

AM 4
今朝は元気にウォークでジムへ。
体幹＆下半身50分。
帰りも歩く。

年間走行距離 154/3000
累積走行距離 13027/20000