2016.05.31 ウォークでジムへ。

早起きしてウォーキングでジムへ。
筋トレ１時間。
少し風邪気味。。。

2016.05.30 小雨の朝。整骨院さん終了とする。

週明けは小雨の朝で始まる。
早起き、ゴミ出し後は、ゆっくりして、
整骨院さん経由で仕事場入り。
整骨院さん、いったん終了とする。
完治はしなかったが、丁寧に施術していただき、
感謝。。。

2016.05.29 漁港までラン。休日出勤。

AM 9
今朝は、ふだんより１時間半ほど寝坊する。
たっぷり寝た感あり。
膝はもう、だましだましでスローラン再開。
久々にゆっくり漁港まで往復。
やっぱり走るのは楽しいな。。。
帰宅後、ちょっとゆっくりして休日出勤。
がんばろ。

年間走行距離 210/3000
累積走行距離 12383/20000

2016.05.28 ウォークでジムへ。体幹＆トレッドミル２キロ。

AM 2
朝から起きられず。
最近、早起きがつらい。。。
ウォークでジムに行くも、筋トレする元気はなく、
マットに直行。
腹筋・背筋・ストレッチなど、体幹をのんびりと。
少し走りたくなってトレッドミル２キロ。
膝に負担のないフォームを模索するも、
ラン後の膝の痛みは相変わらず。。。
困ったもんだ。

年間走行距離 201/3000
累積走行距離 12374/20000

ようやく200キロ（笑
パワーウォークも距離に入れようかな。。。

2016.05.27 昼食後に池でラン。

AM 3
早起きするも強めの雨。
ダラダラと過ごし早めの昼食。
これじゃ精神衛生に悪いし、カラダもなまる。。。
というわけで、天気が回復したこともあり、
初めて食後に始動。
池までウォーク。池畔を３キロ。
気持ちよかったが、ちょっと膝にきた。。。

年間走行距離 199/3000
累積走行距離 12372/20000