へっぽこランナー日記

素人ランナーの練習日記です。

2014.04.30 山~公園トラック周回。

2014-04-30 13:23:38 | ランニング

AM   15

山頂~公園トラック周回。

うち、5キロをキロ4分20~40程度でスピード練習。

早起きが習慣になってきて、気分のいい朝を過ごしているが、

かえって疲れが蓄積してるってことは、ないだろうか。。。

食事量は、少し増やそう。

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PM   2

帰宅時一駅ラン。

4月終わる。早い!

月間走行距離は264キロ。

こんなペースで走って、故障しないのか。。。

年間走行距離   1026/3000

累積走行距離   9592/20000


2014.04.28 山~筋トレ~ラン。雨降りだす。

2014-04-28 12:06:46 | ランニング

AM   7

曇り空の月曜日。

早起きして、ゴミ出しの手伝い。

山に登り、神社に参った後、ジムへ。

筋トレ~ラン帰宅。

出勤時、雨がぽつぽつと。。。

GWは、まだまだ無関係。

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午後は雨。

年間走行距離   1004/3000

累積走行距離   9570/20000

もう1000キロ!


2014.04.27 新ルート開拓。空港往復。

2014-04-27 20:55:42 | ランニング

AM   27

休日。空港まで往復。

グーグルマップで最短距離をさがして、

初めての道をたくさん走る。

知らないルートは、新鮮でドキドキする。

GPSはちょっと怪しいラップがあるんで、

グーグルの距離を信じる。

人工島で、ちょっと道に迷って

無機質な道を走ったんで、

今度、また、やり直してみよう。

年間走行距離   997/3000

累積走行距離   9563/20000


2014.04.26 酔ってる?

2014-04-26 09:25:59 | ランニング

昨夜は遅い時間から酒が過ぎたため、

朝も酔ってる? という状態。

ジムまでぶらっと歩き、マットで軽くストレッチ。

帰りも歩く。

ま、こんな日もある、ってことで。

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PM   2

帰宅時一駅ラン。

さえない一日だった。

明日は休み。走ろう。

年間走行距離   970/3000

累積走行距離   9536/20000