朝から整骨院さんへ。
仕事場に入ると、室温は２℃！
ちょっとカラダを温めないと、あちこちが痛い。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
YP 233/3,000
DP 2,714/20,000
一月は２３３キロ。
忙しさ（休みの少なさ）と、寒さと、最終週の風邪で、距離が伸びなかった。。。。
2月はがんばろう！
AM 14
S区～N区周回。気温が上がらず、寒かった。
指先、足先がちがち。。。。
午後は大阪女子マラソン見よう。
PM 3
夕方S池方面に走りに出るも、寒さで早々に切り上げる。。。。
YP 231/3,000
DP 2,712/20,000
AM 6
いつもどおりの起床時刻に戻し、ラン再開。
忙しい朝用に設定した、S池～インター周りの、「軽い」周回コースなのだが、
久々に走ると長く感じた～
体調に気をつけよう。。。。
筋肉・肉体疲労時に長々と外の風に当たるのが、よくないな。。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
YP 214/3,000
DP 2,695/20,000
風邪はほぼ全快。
夜の風呂を絶ったのと、アミノバリューのおかげ（？）で、長引かずにすんだ。
ただし、自重して、朝のラン、ウォークは、まだ封印。
週末まではゆっくりするつもり。
エントリーしたレースまで２週間ちょっとだが、ま、のんびりやろう。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
明日あたりから、そろそろ動こう。。。
YP 206/3,000
DP 2,687/20,000
風邪はだいぶ楽に。
朝はゆっくりと睡眠にあてる。
今週末までは自重して、カラダをいたわろう。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
風邪はほぼ（？）回復。
ちょっと想定外だったが、ま、いい方に考えよう。
YP 204/3,000
DP 2,685/20,000