AM 4
疲れがピーク？ 寝坊の誘惑に勝って、久々にS池にウォーキング。
冬の朝の日差しと、澄んだ空気で、疲れも癒える。
YP 2
日課の帰宅時一駅ラン。
１１月も終わる。11月は２８２キロ。
忙しい中、頑張ったかな。。。。
YP 2,199/2,000
DP 2,199/20,000
目覚めた瞬間、今日が月曜だと、少し考えるまで分からなかった。
仕事続きで、曜日の感覚がないな。。。
月曜はノーランで仕事場いり、整骨院さんでマッサージ。
いつもの月曜日には違いない。。。。
もう、１１月も終わりか。。。。。
YP 2
帰宅時一駅ラン。
仕事後のメンタルのクールダウンって感じ。。。
YP 2,193/2,000
DP 2,193/20,000
AM 14
Ｓ区～Ｎ区周回。カラダも軽く、１：１５。
以前は休日の朝の走りこみ、って感じのコースが、出勤前のコースになってる。。。
よく走るようになったもんだ。。。
さ、仕事がんばろ。。。。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
ちと、汗ばむのが難。。。
YP 2,191/2,000
DP 2,191/20,000
AM 5
ラン～筋トレ～ランを終えて、仕事場へ。
今週末も休みなし。
がんばろ。
PM 2
帰宅時ラン。
明日も仕事。がんばろ。。。。
YP 2,175/2,000
DP 2,175/20,000
AM 12
風もなく暖かだったので、海まで走る。
砂浜で熱いブラックコーヒー飲んで、軽く腹筋。
キラキラ光る海が綺麗。
忙中閑あり。。。
連日のハードな仕事で、カラダはきつかったが、脚は軽い。
PM 2
帰宅時一駅ラン。
気持ちがゆったりして、いいもの。。。。
YP 2,168/2,000
DP 2,168/20,000