AM 5
朝からＳ池まで、歩いたり軽く走ったり。
１０月終了。
ケガで苦労したが、なんだかんだで、 １４１キロ走ったり（歩いたり）。
やっと痛みも収まり気味。
いい経験になった。
軽率な行動は慎むことだ。
和食＆大豆タンパクのおかげで、カラダは引き締まった。
神戸マラソンに向けて、がんばろう。
年間走行距離 1795/3000
累積走行距離 4276/20000
AM 14
就寝時の胸の痛みも、ややおさまってきた。
雨が降る前に、海まで走ろうと走り始める。
どうせなら、神戸マラソンのコースであやふやな所を見ていこうと。
試走の人もいて、後ろに付いて走り、コース確認。
久々に海浜公園で海を眺める。
やっと、脚の調子も戻ってきたか。。。。
年間走行距離 1790/3000
累積走行距離 4271/20000
AM 10
久々に、Ｋ漁港まで走る。
キロ７分ちょっとでソールの厚いシューズ。けっこうバテた。
入り江の中の小さな漁港だが、やっぱり海を見るとホッとする。
夜まで働けば休日。
明日の天気はどうか。。。。
年間走行距離 1776/3000
累積走行距離 4257/20000
AM 7
夢ばかり見て、寝起きが悪く、だるかったので、Ｓ池までブラブラ歩く。
展望台で缶コーヒー飲んで、元気回復。少し遠回りしてランで帰宅。
レースに向けて、うまく調整しなくては。。。
年間走行距離 1766/3000
累積走行距離 4247/20000
AM 8
公園を周回。
ソールの厚いトレーニングシューズで、トラックを走る。キロ８分ペース。
しばらくは、ゆっくりゆっくり。
怪我の間、凝り固まった股関節まわりを、ゆっくりストレッチ。
年間走行距離 1759/3000
累積走行距離 4240/20000