2014.10.31 漁港往復。

AM 9
アラームで起きられず、セットしなおして30分寝坊。
昨日のサボりで体力は回復。
漁港まで往復。日本酒でちょっと脚がだるかったが、
気持ちよく走れた。
帰路、神社でゆっくりお参り。
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帰宅時は小雨。
10月終了。月間距離は176キロ。
休日出勤もあったが、全然ダメ。
だらけた一か月だった。。。
年間走行距離 2370/3000
累積走行距離 10936/20000

2014.10.30 二度寝

根性で早起き、ゴミ出しをするが、
その後、二度寝。
早起き生活、楽しいが、ちょっと疲れ気味。。。
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帰りはゆっくり歩く。
ノーラン。
こんなのでいいのか、マラソンも近いのに。。。

2014.10.29 山頂付近をひたすら走る。

AM 10
山頂の神社にお参りした後、
付近の山道や裏手の墓園の近辺をひたすら走る。
スピードは出ないが、なかなかのアップダウン。
強度は強い。
最後は神社でストレッチ。気持ちよかった。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。指先が冷たい！
年間走行距離 2361/3000
累積走行距離 10927/20000

2014.10.28 ウォーキングで筋トレへ。

朝から根性で起きて、二度寝の誘惑に勝ち、ジムへ。
筋トレ一時間。
体幹中心に。
片道３０分のウォークで眠気も取れる。
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帰りはゆっくり歩く。
歩くと寒い！
ノーランディ。

2014.10.27 山～海浜公園。暑かった！

AM 12
昨夜は、たっぷり寝だめしようと早めに床につくが、
夜中の雷雨にびっくり、目が覚めてしまう。
今朝は根性で起きてゴミ出し。
山～海浜公園のコース。
汗ばむほどの暑さで、ちょっとバテる。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
午後は一転、一気に寒くなる。
走るにはちょうどいいが。
年間走行距離 2349/3000
累積走行距離 10915/20000