今朝はだるくて二度寝の誘惑にかられたが、のんびり歩いて筋トレへ。帰路はバス。
だるさの原因は昨夜のちょっと多めの酒。
ま、一週間のサイクルなもんで。。。
朝の快調不調は、完全に前夜の酒量と判明。
うまくコントロールしよう。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
１月終わる。
年間走行距離 259/3000
累積走行距離 7620/20000
休みがなかった割には２５０キロオーバー。ちょっと意外。
AM 13
暖かいという予報だったが、朝から陽射しがなく、肌寒かった。
のんびりと公園を周回していたが、少しもカラダが温まらないので、キロ４分４５秒くらいまで
上げる。おかげで、ちょっとしたトレーニングになった。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 257/3000
累積走行距離 7618/20000
お、忙しかったのに250キロ超えた。。。
AM 4
ラン・筋トレ・ランのメニュー。
今朝はなぜか目覚めもよく、朝からカラダがシャキシャキ動いて、
ジムに着いた時間がいつもより15分も早かった。
なんでだろ。
ま、また休みなしなんで、そのうち疲れてくるだろうけど。
体重・筋肉量はうまいぐあいに増えている。
体脂肪率も上がったけど。。。。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
寒さも少しマシに。
年間走行距離 242/3000
累積走行距離 7603/20000
AM 10
昨夜は疲れで早々に寝てしまい、夜半の雪には全く気づかなかった。
朝起きると雪化粧でびっくり。
おっかなびっくりで外に出る。日陰の坂道がシャーベットになってたが、
平地に下りると大したことはなく、ゆっくりと漁港まで往復。
昨日の疲労回復ジョグという感じ。
また、しばらく休みなしだが、がんばろう。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
心配していた路面凍結もなかった。
年間走行距離 236/3000
累積走行距離 7597/20000
AM 7
ＯＮＯ ＲＵＮ ラン ＷＡＬＫに初出場。
小野市に行くのもたぶん、初めて。
朝５時起きで、神鉄に揺られること一時間。
駅からは無料の送迎バスが出てて、気持ちよく会場入りできた。
会場のひまわりの丘公園は、見晴らしのいい綺麗な公園。
５キロの部は、まったりと召集がかかり、まったりと説明を受け、
プラプラとスタートラインへ。
ゼッケン順に並ぶこともなく、各自が思い思いの位置につく。
アットホームな大会という感じ。
コースは冬枯れの田んぼの中を走る、のどかなコース。
夏にのんびりジョギングしたら、さぞ気持ちいいだろうなと思う。
ただ、応援の人はほとんどおらず、ただただ黙々と必死で走る、という感じ。
スタッフさんはきちんとコース誘導してくださるが、一言でも励まして欲しかったような、、、
途中４か所、バイパスの下をくぐる所があり、平坦なコースだが、こたえた。
タイムは、５キロ自己ワースト。
最初の１キロは３’３２’’で入ったが、あとはバテバテ、
やっぱりスタミナ不足、、、、短い距離は５２歳にはツライ。。。
でも、５００円の参加費でアクエリ一本に、うどんももらえて、（←うまかった）
申し訳ないような。。。
帰路もバスで駅まで送ってもらって、気持ちのいい大会だった。
普段のスピード練習不足が如実に表れた結果だが、
大会をスピード練習と思って出ればいいのかも。。。。
今年最初のレースは、（記録以外は）気持ちのいい大会になった。
年間走行距離 224/3000
累積走行距離 7585/20000
