2015.06.30 朝から山へ。

AM 3
今にも降り出しそうな曇り空。
山頂を往復。
6月も終わり。月間距離46キロ。
まぁ、しかたないな。。。

年間走行距離 340/3000
累積走行距離 11595/20000

2015.06.29 ウォーキングで筋トレ。

早起き、ゴミ出し後、歩いてジムへ。
筋トレ50分。
なんか、機械的にメニューをこなして
バス帰宅。
昨日のランで膝がきついが、
新しい週の始まり。
がんばろう。

2015.06.28 休日。海まで走る。

AM 12
久々の休日。
膝にテーピングして海まで走る。
途中でビール買って、海でゴロゴロ。
曇っていて、まだ泳ぐには肌寒かったが、今年初めての夏気分を味わう。
キロ８分程度で何とか走れたから、
ぼちぼち海に行こう。
年間走行距離 337/3000
累積走行距離 11592/20000

2015.06.27 整形外科。ヒアルロン酸注射。

朝からのんびりして、バスで整形外科往復。
リハビリと注射。
膝の腫れはないと。
後は骨がこすれて平らになるのを待つのみ、、、
ってことは、日にち薬ってことね。
ま、のんびり治そう。
カラダに痛みがあるのは辛いが。。

2015.06.26 雨。ゴロゴロ。うとうと。

予報通りの強めの雨。
整形外科に行こうかと思っていたが、
めげて二度寝。
今日から２、３日は、ちょっとゆったり。