朝から２０分ほど軽く筋トレして、整骨院さんへ。
少しずつ楽になってるが、まだまだだな。
ランは禁止。
がまんして、きもちよくウォーキングしよう。
ランを止められたので、朝からＳ池までウォーク。
街路樹がずいぶん散ってて、秋の深まりを感じる。
というか、もっと季節の移ろいをしっかり見つめないとな。。。
気持ちに余裕がなさすぎだ。
池では街を見下ろすベンチに寝転び、あれこれと物思い。
きょうは時間に余裕があるんで、湯治がてら温泉に浸かって帰ってくる。
さ、仕事がんばろ。
筋トレ軽く３０分ほどやって、今日も整骨院さんへ。
骨折、じん帯損傷の右足首がやっぱりガチガチらしい。
左ひざとあわせて、丁寧に施術いただき、感謝。
少し症状が楽になってきたように思う。
ただし、、、
ラン禁止のご指示。
ウォーキングと軽めのスクワットくらいにしておきましょう、と。
しっかり従って、しっかり治そう。
以前から通院を考えていた整骨院さんへ初めて行ってみる。
丁寧に施術してくださり、ジョガーの気持ちもよく分かってくださる。
整形外科さんとは、いったんお別れということにする。
お世話になってお礼も言えなかったが、
まぁ、「整骨院さんに替わりますから」とも言えんしな。。。
AM 21
休日。
久々に長く走る。
国道沿いを西へ。
１１キロくらい走って戻ろうと。
ほぼ、計算通りで、その足でお義母さんの見舞い。
国道は、明らかにランナーさんの数が多い。
神戸マラソンが近いのがよくわかる。
膝は、スロージョグならできる状態。
ま、明日の朝はどうなってるか分からんが。。。
年間走行距離 994/3000
累積走行距離 8355/20000