コストコの5グレインブレッドマフィンで 朝ご飯

2014年8月2日の朝食。

コストコの5グレインブレッドマフィン。
バター、イチゴジャム。スライスチーズ、自家製ドライトマト。
ヨーグルト　きなこ、黒砂糖。
ハーブティー。


5グレインブレッドマフィンのカロリーで検索してくださる方が
なぜか多いです。


私　栄養士でも何でもありません。普通のおばさんです。　責任とれません。


以下　素人計算です。
ダイエットのバイブルともいえる「糖尿病食事療法のための食品交換表第5版」によりますと
普通のパン（食パン、　全粒パン、ライ麦パン、ぶどうパン）は　30グラムが　80キロカロリーです。
5グレインブレッドマフィンは　1個120グラムですから　30グラム×4は　120グラムです。
すなわち80キロカロリー×4で　


1個約320キロカロリー

ということになります。


ハーブティーは　「CELESTIAL 　SEASONINGS」
の　レモンＺｉｎｇｅｒです。これ大好き。
レモンとハイビスカスのお茶です。

黒砂糖ときなこの組み合わせは　雑誌で　見ました。あんこ好きには　たまらない組み合わせでした。


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