2014年8月2日の朝食。
コストコの5グレインブレッドマフィン。
バター、イチゴジャム。スライスチーズ、自家製ドライトマト。
ヨーグルト きなこ、黒砂糖。
ハーブティー。
5グレインブレッドマフィンのカロリーで検索してくださる方が
なぜか多いです。
私 栄養士でも何でもありません。普通のおばさんです。 責任とれません。
以下 素人計算です。
ダイエットのバイブルともいえる「糖尿病食事療法のための食品交換表第5版」によりますと
普通のパン(食パン、 全粒パン、ライ麦パン、ぶどうパン)は 30グラムが 80キロカロリーです。
5グレインブレッドマフィンは 1個120グラムですから 30グラム×4は 120グラムです。
すなわち80キロカロリー×4で
1個約320キロカロリー
ということになります。
ハーブティーは 「CELESTIAL SEASONINGS」
の レモンZingerです。これ大好き。
レモンとハイビスカスのお茶です。
黒砂糖ときなこの組み合わせは 雑誌で 見ました。あんこ好きには たまらない組み合わせでした。
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コストコの5グレインブレッドマフィン。
バター、イチゴジャム。スライスチーズ、自家製ドライトマト。
ヨーグルト きなこ、黒砂糖。
ハーブティー。
5グレインブレッドマフィンのカロリーで検索してくださる方が
なぜか多いです。
私 栄養士でも何でもありません。普通のおばさんです。 責任とれません。
以下 素人計算です。
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普通のパン(食パン、 全粒パン、ライ麦パン、ぶどうパン)は 30グラムが 80キロカロリーです。
5グレインブレッドマフィンは 1個120グラムですから 30グラム×4は 120グラムです。
すなわち80キロカロリー×4で
1個約320キロカロリー
ということになります。
ハーブティーは 「CELESTIAL SEASONINGS」
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レモンとハイビスカスのお茶です。
黒砂糖ときなこの組み合わせは 雑誌で 見ました。あんこ好きには たまらない組み合わせでした。
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