空芯菜のグリーンスムージー

★★★レシピ★★★


材料。一人分


空芯菜10グラム
水100㏄
リンゴ4分の1個
冷凍バナナ小　2分の1本

下準備

バナナは　半本に折って　ラップを巻いて冷凍しておきます。
作る前に　ラップは取り除いてくださいね。
リンゴは　芯をのぞいて　皮は残したまま　銀杏切り。
空芯菜は　ざく切り

作り方。

全部の材料をミキサーにかけるだけです。
ミキサーの性能によっては　バナナは　生のまま　お使いください。

空芯菜って茎の中が
　ネギみたいに　名前どおり　空洞なのよ！知ってた！？
(*_*)


さっぱり、全然青臭くありません。
グリーンスムージービギナーにおすすめします。


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