本店より こんにちは。
ここのところ、寒暖の差が激しくて閉口しますが
日ごとに 日は確実に長くなっています。
先日は仕事終わりの空が 少し明るかったです
春も 確実に近づいてますね
先日、1年に1度の健康診断に行ってきました。
歳を重ねるごとに、注意される項目が増え、いやがおうでも
「健康」 [体力維持」などに関心がいってしまう今日この頃です。
先日は朝、目が覚めると眉間にしわが....何この顔
加えて奥歯がだるい??
何だか力んで眠っていたようで、熟睡した感、無し
そういえば、以前、整体の先生から「脳が休めてない。体は眠っているのに脳は
運動会でもしている状態だな・・」って言われたことがあったっけ
そんな私が今、読んでいるのは この本
企業や医療の現場で 実証済みの「スリープ.マネジメント」
眠りの習慣を ほんの少し変えるだけで 「仕事力UP」
～デスクに書類が積みあがらなくなった～
～残業が減った～
～休日の活動量が増えた～
～昼間の眠気がなくなった～
という「眠り方」に 興味ありってことで。。
脳を回復させるには、睡眠がとても重要！
体調不良は睡眠リズムのずれ、休日の寝だめで3日間調子悪くなる..そうで。
睡眠不足は 集中力低下！ 疲れやすい！ 怒りっぽい！ 症状が出るとのこと..
生体リズムを整えるために、就寝時間を早くするのではなく
起床時間をそろえることを意識するのだそうです・・・
翌日に疲れを残さないためにも、実践して 熟睡したいと思います
「ちゃんと食べて ちゃんと寝る」 これ生活の基本なり。。
てんねん
