さしこうスタッフブログ

さしこうスタッフが日替わりでお届けする日々のおはなし

睡眠は大事♪

2016年02月16日 | 本店

     本店より こんにちは。

 

ここのところ、寒暖の差が激しくて閉口しますが

日ごとに 日は確実に長くなっています。

先日は仕事終わりの空が 少し明るかったです

春も 確実に近づいてますね

 

先日、1年に1度の健康診断に行ってきました。

 

歳を重ねるごとに、注意される項目が増え、いやがおうでも

「健康」 [体力維持」などに関心がいってしまう今日この頃です。

 

先日は朝、目が覚めると眉間にしわが....何この顔

加えて奥歯がだるい??

何だか力んで眠っていたようで、熟睡した感、無し

 

そういえば、以前、整体の先生から「脳が休めてない。体は眠っているのに脳は

運動会でもしている状態だな・・」って言われたことがあったっけ

 

そんな私が今、読んでいるのは この本

       

 

企業や医療の現場で 実証済みの「スリープ.マネジメント」

     眠りの習慣を ほんの少し変えるだけで 「仕事力UP」

 

~デスクに書類が積みあがらなくなった~

 ~残業が減った~

  ~休日の活動量が増えた~

   ~昼間の眠気がなくなった~

         という「眠り方」に 興味ありってことで。。

 

脳を回復させるには、睡眠がとても重要!

  体調不良は睡眠リズムのずれ、休日の寝だめで3日間調子悪くなる..そうで。

  睡眠不足は 集中力低下!  疲れやすい!  怒りっぽい! 症状が出るとのこと..

 

  生体リズムを整えるために、就寝時間を早くするのではなく

    起床時間をそろえることを意識するのだそうです・・・

 

翌日に疲れを残さないためにも、実践して 熟睡したいと思います

 

       「ちゃんと食べて ちゃんと寝る」 これ生活の基本なり。。 

            

                     てんねん

 

 

 

 

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