15/3/25 ステージ3

肩凝り、膝痛対策のゆるトレです。
・ダンベルフライ(胸)2kg×10回×2セット
・バックエクステンション(背中)10回×2
・ラットプルダウン(背中)18kg×10回×2
・ワンダーコア(腹)10回×2
・カーフレイズ(ふくらはぎ)30回×2
・レッグエクステンション(太もも前)9.1kg×10回×2
・EZツイスター(有酸素運動)15分
スタジオプログラム1～2つ

EZツイスター、エアロバイクやウォーキング(ランニング)マシンより面白いかな。