きゃねこ 412k

そろそろ映画観たい
金子です

ご無沙汰


こんばんは


今日は朝霞で練習

テルさんとダウンをしていて話題はサッカーに

金子の尊敬する選手

ケイスケホンダ

彼の話題で持ちきりでした


そして
スイカロードレース ディフェンディングチャンピオン


朝霞最強の市民ランナー

児玉さん



畏れ多いながらも

スリーショット！！



ケイスケホンダのあのポーズです(｀_´)ゞ


後ろにもんでぃーがいるのは気になさらず笑


それでは(｀_´)ゞ

テルレポNo.459

こんばんは！

梅雨の中休みらしいですが、その様なフレーズ生まれて初めて聞きました🤔

さとちゃんです(〜￣▽￣)〜

ここ数日前から暑い日が続いておりますが、梅雨の中休みらしいです☀️

そんな言葉はじめて聞きましたが、学がバレるのでこの話はここまでにしておきましょう💁‍♂️

本日はお休みをいただいておりましたので、午前中に経堂に足を運びパーソナルトレーニング。
TRXを使ったスクワットの写真ですが、2つを1つにまとめて握り、バランスを取り軸を意識しながらのスクワットは難しいです。

次に片方のTRXを片手で持ち、持った手と逆の足でスクワット。
ワンランク難易度を上げたスクワットは足の裏で地面を押し上げますが、使っているのはお尻の筋肉全体なので若干既に筋肉痛です😇

その後はミニハードルを使ったサイドジャンプ、腕立て＆腹筋のサーキットトレーニングと盛り沢山の1時間でした(´∀｀)ﾉ

その後はヨガの先生と1時間ヨガのレッスン🧘‍♂️

体が固い自分にとっては一つ一つの動作がしんどいですが、だからこそやる意味があります！

スクワットの筋肉痛が明日の朝どう出るか不安ですが、しっかりストレッチして寝たいと思います😪

パーソナルトレーニングの日はネタがあって、ブログが書きやすくとても助かっております🙏

おやすみなさい(ｰωｰ)z z Z