年度始まりました
金子です
初日
こんばんは
本日から1年のスタートです
今年はどんな1年を過ごすのか
想像しても仕方ないことですが理想としては昨年よりもジャンプアップすることです
R-BODYでまた動きの切っ掛けを掴み
今日の練習で確認
良いフォームが作れ崩れたら修正できるようになりました
しかしながら
良いフォームを作る
この意識と意図的な身体操作をしないと作れないしキープできない
理想は走れば勝手に良いフォームが作れること
つまり0コスト化を目指します
良いフォームを作るために色々なウォーミングアップを走る前に行いますが
以前は2時間くらいかけていたものが気がついたら50分でできるようになっていました
常にコンディショニングを行うことにより大きく「いつもの状態」から逸脱することなく過ごせているので「良い状態」を作るのにそこまでのコストが掛からなくなってきました
走りを0コストにしたとき
最高の動きが自動化になりマラソンも大きくステップアップしてより勝負のかけ引きにコストを掛けられるようになるのではないかと思います
今回行った練習で
内臓へのダメージが強くお腹がグルグル
コストがかかり過ぎている、、、
今年のお腹液状化の回数は月20日までに抑えたいですね🤔
そんなしてないか笑笑
それでは今日はこの辺で
お休みなさい💤
