陣之助スペシャルメニューで夕方はグロッキー
金子です
はやい
こんばんは
本日は陣之助選手のスペシャルメニュー
800＋600＋400＋300＋200を
３セット
リカバリーは疾走時間と同じでとり
セット間は7分です
設定が大体400mを60“〜62”
本当に動かないキツさを味わいました😇
スピードはまた違う質のキツさがありましたが、あまりやってこなかった練習なので楽しさもありました！
伸び代もありそうですしおすし🍣
終わってから時差で身体がグッタリ_:(´ཀ`」 ∠):
何度も限界点いったしな笑笑
ということで
今日はこの辺で
お休みなさい💤
