コモディイイダ駅伝部ブログ

5年連続ニューイヤー駅伝駅伝出場決定

きゃねこ 1365k

2021-01-16 20:52:00 | きゃねこ
自転車の1番軽いギアで漕ぐ感じ
金子です

連動とインパクト


こんばんは

本日のポイントで

回転数はあるのに前に進まない
まるでギア1のマウンテンバイクを全力で漕ぐのに類似してました

うーん🧐

R-BODYで言われていることまんまだな、、、

連動とインパクト

滞りなく身体が連動して走れているか
そして地面へ力を漏れなく伝えられているか

今回良かったのは四頭筋が疲れなかったこと

前回のR-BODYで四頭筋に疲労がこないような動きをトレーニングしたのでその部分は🙆‍♂️

またペースアップもできたので大きく見ればok

結局は今の課題をやるしかない!

そんな状態でした

対応できない瞬間

すごい弱さを感じましたが

必要な要素を積み上げていけば勝ち切れるようになりそうです😏

亀は一歩づつ進んでいくしかない
しかし最後に勝つのは亀だ

と両角監督からも言われているので地道にやっていきます!

早くウエイトがしたい!!

最後に

頑張ったご褒美のノンアル




さいこー!!

それでは💤

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きゃねこ 1364k

2021-01-15 20:55:00 | きゃねこ
ピンポイント飼育本いただきました
金子です

ぴんぽん

こんばんは

部長よりこちらをいただきました!!






すううううごい

ピンポイントの飼育本!

笑笑

これ書いた人めっちゃピンポンパール好きやん🤣

というくらいの熱量でした

水槽に入れて間もなくメダカたちと自然に仲良く泳いでいるので不思議でしたが

泳ぐのが苦手なので縄張り争いしないので穏やかな性格だそう

なるほどね🤔

確かに丸っこいから中々に泳ぎにくそう

そしてエサを良く口に含み吐くことが多く

お腹いっぱいなのかな?と思いましたがそういうものらしいです笑

すぐ解決しました

寄生生物まで記載があったので日頃から観察して注意したいと思います!

プレゼントありがとうございます😊


マリモとピンポイントパールを入れてから水質が悪化しなくなりました

どっちが頑張っているんだろう🤔🤔🤔

大きくなったら水槽を大きくするか考えます

とにかく健やかに育ってほしいです🙏

魚類たちよ

風邪引くなよ!!

それでは💤
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きゃねこ 1363k

2021-01-14 19:35:00 | きゃねこ
狂気の沙汰って常に周りにあるよね
金子です

くれいじー


こんばんは

くれいじーかろ こと甲斐くん(元ラフィネ)のYouTube活動を観てすごくエネルギッシュだなぁと感じます

狂気について改めて考え見るきっかけがあり、狂気って大事だなぁと思った次第です

冷静に考えれば長い距離を走って一喜一憂しているのって狂ってますよね

笑笑

しかしながらその狂気を持つもの同士が集まり狂気が加速した結果、人の心が揺さぶられるものにまで発展します

この何かに向かう熱量の根本はこの狂気です

速く走れなくても死ぬわけじゃないのに死に物狂いで速く走ろうと心血注いでトレーニングしお金と時間を使い周りを巻き込む

相当狂ってます

笑笑

でも何故か人の心が揺さぶられ価値を見出してくれます

だからこそまだ狂っていられるのです


沢山の人に会ってきて

どんなに常識を携えた人にも
狂気じみた一面を感じます

言葉にできない部分ではありますが

あ、この人やべぇ部分あるな

と思います

まともな人(狂気がない人)はいないんじゃないかなとも思います🤔

何を成し遂げたい
楽しく過ごしたい

そのための鍵は狂気の解放

そう考えると

くれいじーかろ は良い名前だなぁと思います👏

もっとクレイジーになろう

そう思いながら22:00就寝を徹底する健康型クレイジー!!

笑笑

それでは💤
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きゃねこ 1362k

2021-01-13 21:50:00 | きゃねこ
ようやく今年初R-BODY
金子です

指針


こんばんは

本日強化練習日としてお時間をいただき贅沢に3部構成で練習が行えました

今年初のR-BODYでパーソナル

今後どうしていこうか考えていましたが
トレーナーさんとの会話で

ああ

そうか、こうしていきたいんだ

というのが分かり

指針を立てて具体的なトレーニングに入りました

やっぱりプロのトレーナーさんは凄い!

もうスッキリしました

目の前に色んな要素がごちゃごちゃに置かれて

あーどうしよっか

と考えていましたが

トレーナーさんが整理してくださったお陰でやるべき要素を見つけることができました👏

連動、パワー

この2つが大きな柱です

がんばるぞ!!

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
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きゃねこ 1361k

2021-01-12 21:09:00 | きゃねこ
グーグルアースで実家をみたら玄関にネコがいました
金子です

かわいい


こんばんは

グーグルアースで実家を調べたら

まさかのネコが





これは、、、

トラちゃんです🐈

はい

向かいのうちのネコです

とても懐っこくてよくうちの前に遊びにきていたのですが

玄関で待機していたんですね🥳

本当に可愛いネコでした🐈🐈🐈

ある日を境に急に来なくなりそれっきり

多分もう天国でしょう😔

まあだいぶ前の話なのでこれを撮影したのは金子が高校の時だと思われます!

なぜなら

家に高校の時に使っていたママチャリがまだ綺麗なままあったから!!

凄いねグーグルアース

凄くはっきり分かりました


意図せずトラちゃんと再開できてよかったです☺️

向こうではあったかくして寝ろよ!!

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
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きゃねこ 1360k

2021-01-11 20:53:00 | きゃねこ
日に日に寒さが厳しくなり冬眠をしたい
金子です

野生


こんばんは

こんなに外が寒いのに
野生の動物たちはどうやって凌いでいるのでしょうか?

鹿とかイノシシとか

毛皮があるものの絶対寒いはず😨

ジャケットというある種の毛皮を着ても寒くて仕方ありません

毎朝恒例の体重測定も一糸纏わぬ姿で計測のためガクブルです

起床前30分でエアコンのタイマーをつけていましたが正直1時間前でも厳しいです

本当に寒いのが嫌いすぎる😵

それでも最近成長したなと思えるのは
室温15度くらいでもある程度活動できるようになっています👍

ちょっと前は20度切るともう活動が著しく低下していました

凄い進歩だ👏

果たしてこのまま適応できるのか、、、

思うに寒さに嫌悪をするのは身の危険を感じるから
金子はそれが人一倍なのだと思います

なので

これくらいの寒さは大丈夫!!と身体が分かれば良いのではないでしょうか??

寒さに対して免疫がつけばハッピーに冬を過ごせる気がします!

今はひたすら耐える!

これにつきます

嫌ですけど

笑笑

早く春よこい!!

ということで朝まで冬眠します

お休みなさい💤
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きゃねこ 1359k

2021-01-10 20:39:00 | きゃねこ
フィルターの交換用を買ったらサイズが違ってました
金子です

ハーフ


こんばんは

先日水槽の濾過装置のフィルターを買ったらサイズが異なり全くハマりませんでした

どんなにいいフィルターでもサイズが合わなければもはや使い物になりません

適した形であること
適した状態であることの重要性を改めて学びました

そして

適したフィルターを買いました笑笑


無駄な出費、、、


本日たーじーこと

温泉ヤンキーの田島選手と30km jog

金子は35km走ったことを強調しておきます笑笑

誰かと走るとあっという間

3時間のjogを長いと感じずに終われました

来年度新入社員が入ってきます

新しく入った選手とも楽しくjogができる先輩でありたいと強く思います

入ってくる後輩は自分の形をうまく環境に適したものに合わせていくか環境を適したものに作っていくか

うまくやって欲しいと思います

自身の力を最大限に活かして活躍できる閑居を先輩としても作っていけたらとも思います

新人たちよ

30kmjogに付き合わせる可能性はあるので
是非とも金子には用心を


笑笑


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
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新年明けましておめでとうございます‼️~監督 会沢陽之介~

2021-01-10 14:52:46 | 監督 会沢陽之介
  1. 昨年は最大の目標としていた2年連続でのニューイヤー駅伝出場を決めることができました、

本戦は、キーポイントとなる区間で流れに乗れず、目標に届くことはできませんでしたが、区間配置の適正を今一度見直すよい機会となりました。メンバーは間違いないなくベストメンバーでしたので区間配置ミスは監督責任に他なりません。

たくさんのご声援をいただきながら、テレビに映ることも少なく、期待してくださった方々には、本当に申し訳なく思っております。

本来は、強くなってから意見をいうのが筋ではありますが、はやり、本戦は晴れ舞台であり、箱根駅伝とまではいきませんが、襷リレーシーンは、写してほしいというのが本音ではあります。

さて、2020年を振り返り2021への課題克服にむけて、スタートを切りました。

来春入部には伸び代期待の3選手、

即戦力の2選手を予定しております。また、今シーズンラストイヤーとして挑み、13分台、28分台に突入した宮本選手の残留がきまりました。

チーム練習の出来からも記録はだせるチームにムードも雰囲気もなりましたが、肝心な勝負強さについては、もともと大舞台で走ってきた経験をもつ選手が少ないこともあり、レース展開などにおける経験の差が多くありました。

コロナ禍で大会開催もまだまだ不明になってしまいましたが、昨年、ほぼ全選手が大幅に記録を更新したこともあり、ホクレンなどの参加標準もおそらく切れましたので、積極的に参加できたらと考えてます。

最大の課題はケニア人強化。

日本人の記録の向上に対して、ケニア人選手が活躍できていない現状は、私の指導、コミュニケーションの勉強不足に他なりません。

今年はより一層ここに力をいれてまいります。

昨年は秋、冬だけで厚底使用ができなくなってからも、チーム内に

1000m28分台5人

5000m13分台5人

が誕生しました。

ここについては純粋によろこび、自信として本年、取り組んで参りたいと思います。

まだ、上記記録に到達していませんが、ほぼ同じメニューをこなしている五郎谷選手、大久保選手、さらには伸び代著しい市村選手をそのラインへ引き上げます。

日本選手権には松村選手だけでなく、金子、黒田といった選手も標準突破をねらい、複数名で挑めるチームへ。

おそくなりましたが、本年もよろしくお願いいたします。

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きゃねこ 1358k

2021-01-09 20:54:00 | きゃねこ
部長から金魚が届くという最高にクールな朝を過ごしました
金子です

まんまる


こんばんは

今朝のこと









宅配が届くと以前から連絡をもらい

開けてみると

金魚が!!

ピンポンパールという種類らしいのですが

アップ中だったので取り敢えず水合わせを




そして練習を終えて

いざ




今のところ仲良くしています

可愛いですね😍

つい欲が出て





賑やかになりました笑笑

もう一回り大きい水槽で飼いたい!

という欲が出ましたが

これを繰り返すと

もっと魚を増やそう→水槽大きくしよう

この繰り返しが目に見えているので
ここで留めたいです笑笑

沼にハマりそうですが、、、

今は観ているだけで楽しい🥳

部長

ありがとうございます😊


明日もお休みですので珈琲をすすりながらみたいと思いますヽ(・∀・)

それでは💤

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きゃねこ 1357k

2021-01-08 21:27:00 | きゃねこ
カッコいい感じです
金子です

それな


こんばんは

こちらのファイルをご覧ください




凄い!!

かっこよい!!

エノ企画様

ありがとうございます😊

これを見た時に笑顔の素敵なYさんが言った一言

「顔これでいいの??笑笑」

はい

これで良いのです

走ってる感じが出てるのが良いのです

ていうか

そもそもこんな顔じゃい🥸笑笑

それにしても人選が渋い 笑笑

腕がすごく筋肉質に見えるのは
光と影のせいなので実際は鶏ガラです

次見かける時のハードルは上げぬようにお願いします

それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤
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きゃねこ 1356k

2021-01-07 20:56:00 | きゃねこ
おでんは大人になってから楽しめるもの
金子です

おでんごはん


こんばんは

寒くなると食べたくなるもの

おでん

昔は晩ご飯がおでんだと本当に嫌でした

ご飯に合わないし煮卵ボソボソだし
ちくわは熱いし肉はないし

なんでこれをご飯のおかずにしようとしたの??

とめちゃくちゃ疑問でした


時は流れ

おでんがご飯に合わないデメリットを感じないケースを知りました

なんだったらあの様々な具材がちょこちょこ食べられるというのが素晴らしい

そうです

お酒と一緒な時です

昨年石川旅行に行った時

帰省中のごろーさんと合流して
おでんやさんへ行きました

ほぼほぼ売り切れでなかったのですが

それでもうまい😋

大満足でした👏

やっぱりおつまみには最高

おでんていいね🍢

っていうだけの話です

今、ご飯のおかずにおでんをだされても



やめてほしいです


笑笑


ということで

冷えるようなのでお気をつけて

それでは💤
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きゃねこ 1355k

2021-01-06 21:27:00 | きゃねこ
なんかおかしいと思ったらあいつでした
金子です

低気圧


こんばんは

今朝朝練を終えて

いや、起床してすぐに感じた今日なんかダメな日だ感

朝練をなんとか終えて朝食摂るため席へ

暖かい部屋、温かいコーヒーを飲んでも身体が冷たく頭も痛い

え??もしかして??と不安になりましたが

熱もないし食欲も味覚もある

アプリのニュースを開くとどうやら爆弾低気圧とのこと

ガッテンがいきました

こいつだ!

道理で道理で

うんうん

25km走り込め無事に終えました👏

やっぱ抗えないですね

気をつけよ

明日は荒れるらしいので皆様お気をつけてください

それでは💤
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きゃねこ 1354k

2021-01-05 21:42:00 | きゃねこ
筋肉の張りをケアしては増えの繰り返し
金子です

マラソン後


こんばんは

ようやく腰痛も腸頸の張りもなくなりつつあり
ずっと解していた甲斐があったなとしみじみ😌

しかしながらjog中に両ハムがバリバリに、、、

なんか見覚えあるぞこの感じ

何やっても何かやる度湧いてくる張り

そうです

東京マラソンでめちゃくちゃ突っ込んだ後の疲労に類似しています

かなり追い込めたこともあり超回復期間が長いのでしょう

上手く乗り越えていきたいです

ここで強力な味方



コンプレフロス!!

巻いて動かすと筋膜リリースできる素晴らしい道具

電気を使わないアナログタイプなので場所を選ばず使えます!

とりあえずこれをやりまくったので明日にはとれているであろう😅

グリッドフォームローラー
コンプレフロス
ラクロスボール

この3つがあればセルフケアはかなり質が上がります

ぜひ参考までに


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

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きゃねこ 1353k

2021-01-04 20:46:00 | きゃねこ
今年初出社
金子です

初め


こんばんは

ニューイヤーが終わり
12/11以降初の出社です

働かないタイプの労働者というパワーワードを生み出しつつありました

陸上だけに集中できる期間は凄く幸せなものではありましたが
それに応じた結果を出す義務があると言う緊張感は常にありました

費用対効果で与えてもらえた以上にリターンを作る

だからこそ手放しで与えていただいた時間を使うことはせず必要なことをきっちりやって来たつもりです

しかしながら結果は30位以内に入れず
胸に突っかかるものはありました

出社したら本当に沢山の人が労ってくださり、次に期待してくださいました

何より驚いたのが
区間31位という結果ではなく内容を評価してくださったこと

正直陸上をやっておらず結果だけ聞かされれば「え?ほぼ下の順位で大したことないんでしょ?」と思うと思います🤔

失敗したら「次だ!」と言ってくれて
上手くいけば「やったな!」と言ってくれる

すごい会社だと思います😊

そして笑顔の素敵なYさんから




リポDに関してはお昼に早速チャージしました笑笑

凄く助かりました😂

また部長から





毎週恒例のビールデーのおつまみに活用させていただきます🙇‍♂️

そしてKさんから




今年1年間は好き放題本が買えそうです🥳

いつも本当にありがとうございます!!


やることが見えてきて早く試したいと言う気持ちと裏腹にダメージがかなり残っているので焦らず取り組んでいきます!


それでは今日はこの辺で

お休みなさい💤

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きゃねこ 1352k

2021-01-03 21:31:00 | きゃねこ
久しぶりの家っていいね
金子です

帰宅


こんばんは

昨日朝霞に戻り

改めてずっと住んでいる環境って居心地が最強だと思いました

色々自力でやる必要はありますが
落ち着きます

もちろん実家もたまにはいいけどね

さて

走り終えてから大腿部の筋肉痛と腰痛が強く出ており

特に腰はバッキバキ

座ってるのがきついです

予想以上のダメージでしたが

怪我はしていないのが救いです

明日からまた始動開始

予選まで後10ヶ月

箱根駅伝で感化されておりモチベーションは高めです

意外と1k 3分ペースで20k走るのが鬼門ですね

トラックでは28分台のタイムを持ってる選手が多くても20k以上では3分かかる選手が多いなという印象🤔

コースの特性などあるのでしょうが意外でした

さて

明日から日常

早く寝ます

それでは💤
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