手術後94日目－２（外来５ 硬い）

2011/10/06(木)
１４時から診察だったので、筋トレ後、病院で昼食をとりそのまま診察へ。
途中主治医とすれ違う。
「どうですか～？」
と廊下で問診状態に。２、３言交わしたあと
「では、またあとで。」となった。

診察では、
「膝はフルにまがりますか？」
「フルに曲がるとはどの程度でしょうか？」
「１５０度くらいですね。」
「前回押してもらうとその程度曲がりました。」
「順調です。筋力が付いてきたらジョギングも始めていいですが、それは筋力を測ってからにしましょう。」
と今回は会話が多かった。
プールについても尋ねたら、泳ぐことは意外と靭帯に負担をかけるので、歩くのだったらいいでしょう。とのことだった。今はあまり勧める感じではなかった。
装具を外しての筋トレをしていいか？を聞くつもりだったのに忘れてしまった。

その後、リハビリ室へ。
リハビリの先生は今回始めて見る先生だった。
１０月の異動で外来担当になったとのこと。
とっても可動域のチェック&マッサージの上手な人だった。

膝の関節鏡の傷のところが硬くなっていると指摘された。
確かに言われたとおりに触ると硬かった。自分では気付かなかった。
足首をやわくしないと膝に負担が掛かりますよと言われ、タオルを使ってのストレッチをするように言われた。そして今日の曲がりは１４５度だった。５度後退。

病院併設のジムに行っていることを褒められた。(*^^*)

手術後94日目(エアロバイク３０分)

2011/10/06(木)
１ヶ月ぶりの外来診察の日。
１日年休をもらったので、１１時に病院併設のスポーツジムに行き、２時間筋トレ。
エアロバイクは今日から３０分にすることにした。

仰向けになって腹式呼吸で息を吸い込むときに腹筋とお尻を締める動き。ドローイン。
これが今日から膝を立てて、膝の間にボールを挟んですることになった。
新たなメニュー追加は無し。