朴竜の土曜日のジムトレ！

朴竜です！

土曜日のマジはコレだ！


※ ストレッチ
※ シャドウ3R
※ ロープ2R
※ ダブルボール3R
※ バッグ大3R
※ バッグ並3R
※ 柴田師匠の超テクミット（白狼編）2R



※ 岡もっちゃんとマス3R



※ ダブルボール1R
※ バッグ中1R
※ 腹直筋左右腹筋各100回
※ 肩スナップシャドウ2R
※ ストレッチ



ジムメイトの皆さん！
ありがとうございました。

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:7キロ

サーフェース:コンクリート

一昨日トレの影響でハムストが・・・・。

マイペースのラン。

帰宅後体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:59.0Kg

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 12/11

朝トレ:フィジカル少々&ボクシングジムワーク&筋トレ

12/12

朝トレ:ロードワーク

距離:8キロ

サーフェース:コンクリート