朴竜の日曜日のトレーニング

あ、朴竜です。


※ 江ノ島まで往復ロードワーク

（昼寝）

- ジムワーク

※ ストレッチ
※ シャドウ3R
※ ダブルボール2R
※ バッグ大3R
※ バッグ並3R
※ アニキとマス3R



※ シングルボール2R
※ バッグ中3R

クーリングダウン（マットさんとおしゃべり）



※ 腹直筋左右腹筋各100回
※ 肩スナップシャドウ3R
※ ストレッチ


アニキ、マットさん、ジムメイトの皆さん。ありがとうございました。

ジョビ、名もなき詩を歌う

昨日、一ヶ月ぶりくらいにクリンチーズのスタジオ練習を行いました。

動画を見た妻が、前より少しだけ歌が良くなったと言ったのは収穫でした。


昨日の練習を踏まえて、本日は少しだけギターの練習をしました。
それをスグにダビングして、朴竜さんに送りつけました。

朴竜さんは、良いところ悪いところを的確に言ってくれるので、迷惑とは思いながらもダビングしたら送り付けるようにしています。


難しい曲にチャレンジしたものです。しかし、ステップアップするには良い曲ですな。


ボクシングのみならず、ジムからも遠ざかっているような気がしますが…。


今年もお世話になりました。
ジムには後2～3回くらい行きます。
忘年会は都合により参加できません。


さ、選挙行こうっと。裁判官どうしよっかな。

日曜日の横須賀トレ あせ

久しぶりに横須賀行ってきました

日曜日はイケメンのNRMトレーナーだと聞いてましたが、今日はSZKトレーナーでしたね

SZKさん、昨日お子さんが生まれたそうです
おめでとうございます

たまたまK山さんが来ていて、2Rスパーしてもらいました

噂に聞いていたK山さんだったし、緊張感ありましたが、楽しかったです
ありがとうございました


今夜は湘南でナンチャラパーティーがあった気がしたが…

何を買ってくかなぁ

たこ焼き、たい焼き、今川焼き

やっぱりシフォンケーキだな

今日の朝トレ/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:7キロ

サーフェース:砂浜&岩

マイペースのラン。

ラン後、高負荷の体幹フィジカル20分。

帰宅後ストレッチ

トレ後体重:58.0Kg

クリンチーズ 66

あ、クリンチーズの朴竜です。

藤沢の太陽ぬ荘スタジオでの練習帰り。

なかなか雰囲気あるね。


アセ師匠、バンド写真なのにファイティングポーズ取るのを何度も叱られてましたな。