◎ロードワーク
距離:8キロ
サーフェース:コンクリート
ラン後はハンマートレ少々&体幹トレ。
トレ後体重:58.2Kg
プチ大掃除の為ストレッチなし。その後小泉TRご勤務のGG厚木へ
◎ボクシングジムワーク@GG厚木
ブラジル体操:2R
ロープ:1R
シャドー:3R
バッグ中:2R
バッグ小:4R
ミット:2R
バッグ小:2R
ダブルボール:2R
バッグ大:2R
小泉TRによるディフェンストレ:2R
クーリングダウン
ダブルボール:2R
シャドー:3R(2Rオーソドックス)
ロープ:1R
腹筋数種類&背筋トレ&ストレッチ
水分摂取量:1.6L
トレ後体重:57.2Kg
小泉トレーナーありがとうございました。来年は対人練習も組み入れていきます。