G 土曜日の憂鬱

さて、危険予知の問題です
この写真をみてあなたなら何に注意しますか？


はいはーーい
多分、マッサージの館内放送に注目だと思います


みんな何言ってんだよ
俺は最近少し太っちゃったしさー
久々の練習だってのにさぁー
明日も忙しいんだよ


小僧、何を苛立っておるのじゃ
相談なら忘年会で聞いてやるぞ

まだまだ！

今最後の小泉レッスンは盛上っておりますよ！

見慣れない方も参加してました！

本日20時までです！
来ないと年が越せません！



『師匠、宣伝はこんなカンジで宜しいでしょうか？』
『まぁまぁイイ感じじゃないっすか。』

土曜日の湘南練習風景

外は雨
ジムは熱気あふれてます


ぴーさんも空手のあとに参加


久々にレッスン参加しました





夕方のレッスンまでしばし休憩です

今日の朝トレ/サウスポーNN

朝トレ

◎ロードワーク

距離:4.5キロ

サーフェース:コンクリート

ペース上げ目・高負荷のラン。

帰宅後体幹トレ&ストレッチ

トレ後体重:57.8Kg

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昨日朝トレは浜ラン7キロ→直ジムワーク。

朝ラン後体重:57.6Kg

ジム後体重:58.3Kg