まだ跳べない

白ご飯

春巻

肉売り場にあった揚げるだけの春巻

添えはベビーリーフとトマト

肉団子スープ

豚ひき肉・酒・片栗粉・塩・白ネギのみじん切り

キャベツ・人参

蕪の酢の物

スライスしてミツカン簡単酢に漬ける

今日も朝のプログラムが変更になっていたので、先週スタジオの外から見て気になっていた「Ｕ-BOUND」という１人用トランポリンを使ったプログラムに入ってみる

インストラクターなしで15分

友人から「張り切って跳んだらもたないよ」と言われてたので　今日は足をなるべくつけたままで挑戦

それでも膝にくる

足の裏は跳んでないから平気だった

ステップ動作や　足を上げる動作もあるので　どうしても片足になる時があるが　結構身体が不安定でグラグラ

間違えて止まったりしてるのだけど　15分で汗だくになってしまった

とりあえず止まらずに動けるようになってから　跳んで動けるようになりたい

ジムの後は調子を崩しているぶちくんの様子を見に行く

今は吐き気も下痢もないけれど　おかゆを食べて過ごしているらしい

トイレのお掃除をしてから帰る

ぶちくんのスマホカバーが可愛かったので、聞いたら貰ったらしい

おそらく彼女からだろう

全く家に戻らなくなったぶちくん

新しい世帯を作る日が近いような気がする

2024/01/20

白ご飯

ブリの焼き漬け

ブリは一口大に切って小麦粉をつける

赤唐辛子と生姜のせん切りを炒めて白ネギ・舞茸を炒めて取り出してからブリを焼く

水・酢・砂糖・醤油のつけじるに漬けておく

ジャーマンポテト

じゃがいもはクシ切りにして茹でる

玉ねぎ・ベーコンと炒めてジャーマンポテトの素を振りかける

豆腐とわかめのお味噌汁

りんご

今日は出勤

帰りにジムに寄る

初めてプログラムに参加した人が２人いたけれど、周りの人に手を振ったり愛称で呼んだり　喋ったりしているところをみると　ジムには長く来ている人なのだろう

土曜日は18時15分からだけど　仕事帰りっぽい人はいない

平日の夜と違って　お風呂も混雑しているみたいだった

返信

白ご飯

麻婆豆腐

豚ひき肉・ニンニク・豆腐

味噌・三温糖・酒・醤油・ウェイパー

白ネギのみじん切り

アラメの煮物

人参・白ネギ・エリンギ

だし汁・三温糖・酒・醤油

コールスローサラダ

キャベツ・スライス玉ねぎ・トマト・クルミ

ワカメと舞茸のお吸い物

ぶちくんの体調を心配してラインを送る

すぐに既読になったのに返信はない

何か用事があったのだろうと待つ

もしかしたら返信できないほど具合が悪い？

２時間ほどして再度送ると

「なおった」

の一言だけ帰ってきた

気晴らし

友人にラインして買い物に付き合ってもらう

お昼は皿そば

ティータイムはワッフルサンド

私はアップルシナモン

友人はベリーベリー

二人でセール品を買い漁り

着る機会があるのかわからないワンピースとコートを買い、本来の目的だった靴とリュックは買わずに終わる

ストレス解消に　買い物と食べることに走ってしまった

何だか食べすぎて夕食はご飯なし

マナガツオの煮付け

酒・三温糖・醤油

野菜炒め

豚こま肉・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ

塩ダレで調味する

かぼちゃの煮付け

買ってきたお総菜

エリンギとワカメのお吸い物

2024/01/17

白ご飯

刺し身の盛り合わせ

蕪と豚バラ肉の生姜煮

豚バラ肉と蕪を炒め　だし汁・生姜のすりおろし汁・薄口醤油だけで煮る

さっぱりして美味しかったけど蕪が煮崩れしてしまった

ブロッコリーのサラダ

ブロッコリー・トマト・スライス玉ねぎをごまドレッシングで和える

かき玉汁

朝からぶちくんからライン

昨日から嘔吐し血便も出ているという

すぐに病院に行くように言うが

「午後診に行く」

診察では胃腸炎と診断され薬が出されたらしい

明日様子を見に行く、とラインすると出勤なので「いらん」

何だか心が痛い