ジムの代わりに30分jogを1か月続けてみて

57.5㎞。4月のjog合計距離です。
3月でジム通いをやめて、4月からは仕事から帰ってすぐに着替えて約5㎞（車のメーターでざっくり計測）をさっと走ることにしました。
天気と体調をみながら、疲れているときは無理しない。毎日じゃないけど、今はとにかく続けることを習慣にしようと。
休みの日に走る時はもう少し距離をのばしてみました。だから端数があります。

夕焼けで空が赤く染まっているのを見たり、木々が芽吹いてくるのを見たりしながら息のあがらないペースで走るのは楽しいものです。
今の季節だと、家に着く頃がちょうど日も沈んだころ。
お風呂に入って、髪の毛を乾かして夕食。
今までは平日でもビールを飲むことが多かったのですが、走るようになってからは飲まなくなりました。
お酒を飲むと食欲が増して、食事が終わっても何かつまみたくなってしまうんですがそれもなくなりました。
食べるより眠たくなる・・。

寝る前は、軽くストレッチをして体をほぐして「おやすみなさい」。

ジムに通っていたときは、仕事が終わってジムに着いたら着替える前にパンを1個食べてました。
60分～90分くらいトレッドミル+エアロビクスをして、それなりには動いていましたが、家に帰ってから夜9時過ぎに食事・・。
やっぱり無理があったなあ。
着替えを持ち歩いたりするのもたいへんだったし。
お金も時間もかかって、私にとってはあまり効率的ではありませんでした。

今の方が無理なく続けられそうです。
雪が降るころにはまたジムに通うのかなぁ・・。
そのときはそのときです☆