ひと口３０回

先日、テレビを見ていたら、さんまさんのバラエティー番組に郷ひろみさんが出演していました。
郷さんはものを食べるとき、ひと口30回噛むことにしているそうです。

よく噛むことは大事で、ひと口30回とはよく言われることですね。私も一時実践していたことがありました。
勤めていた頃、職業柄、昼休みはひとりでとることが多く、おしゃべりしながら食事する機会がほぼなかったためです。また、家で炊くご飯は白米に雑穀を混ぜていますので「じゃ、やってみようかな」ということもありました。
そうは言っても、ひと口ごはんを放り込んで、ひたすら30回噛むというのはけっこう忍耐も必要です。そして、ひとりで食べているにせよ、ひたすら噛み続けるのは強い意志を持たない限り、すぐ飽きてしまいます。自分で自分がヘンな人に思えて着たりして…。
まぁその時はひとりでの食事でしたから、自分さえ割り切れば、とにかく30回噛み続けられましたけど(笑)。
どうってことなく達成できると、やがてそれがフツーになりました。

よく噛むことで得られたうれしい効果は、便通が良くなったことでした。
嚙んで噛んで流動食くらいに固形物がなくなった食べ物は、消化器官に負担をかけることなくスルスルと外に出てきたのでしょうね。それまで特別便秘に悩まされていたわけではありませんでしたが、それまでとは段違いに良くなりましたよ^^

それから数年たって、今はどうかと言いますと、すっかり元通りになってしまいました。意識しないと忘れてしまうものです・・。10回も噛んでいないかもしれません。

これを機にまたひと口30回を始めようかな。