私的健康運動メモ 120710 火

午後から、今年初めて50ｍ屋外プールに行った。
水が冷たいのではないか心配だったが、問題なかった。

人は少なかったが、それでも2本の50ｍ完泳コースには2－4人が泳いでいた。
6月５日の、軽く体を慣らすために7月５日に温水プールで泳いだが、未だ体は水泳には慣れていないのではないかと思った。
しかし、実際に泳いで見ると、50ｍをクロールで楽に泳げた。
100ｍも休みなしで泳げた、
その他、バタフライで25ｍ泳ぎ、平泳ぎで50ｍ余り泳いだ。
トータル400ｍ泳いだ。

プールは雨でも営業しているという。
土曜日曜は、去年の例を見ても人が多い。
月曜は、プールもジムも休みだ。
というわけで、50ｍプールは平日に行くことにする。
土日暑くて仕方なければ、プール行きだ
65歳以上は150円なので助かる。

現在、水泳の疲れもほとんど無く、体調も問題ない。

120709（月）の ニュース考・スクラップ

ニュース考

経済指標がいろいろ出ている。
経済全体では、日銀が言うように日本経済は、景気が回復基調にあるが、富の偏在＝格差や労働分配率の問題で庶民には、景気がよくなりつつある実感はないようだ。
大企業は儲けているが、中小零細企業の経営はよくなっているのだろうか。

自民党の提出した、「国土強靱化基本法案」が話題になっている。
１０年間で総額２００兆円をインフラ整備などに集中投資するという。
確かに、震災復興によるインフラ整備や、老朽化した道路や橋の改修や作り変えは必要だが、そのようなことに便乗して、角栄流の列島改造と同じことをしようとしているのではないか。
先日、土木建設業界の人を集めて大規模な集会をしたことが報じられていた。

国民はバカではない。
自民党は、国民から否定された古い体質を再びよみがえらせようとしているように見える。
政権を奪取して、政・官・業のトライアングルを復活させたいのか。
原発も自民党時代の政・官・業の思惑とアメリカの利害が一致し、出来上がった。
そのような利権構造のために、福島のように多くの住民が人生を狂わされることがあってはならない。

同時に、国民が期待した民主党はいろんな意味で国民の期待を裏切った。
衆参のねじれが原因であり、責任の一端はそれを選択した有権者にもあるが、その原因はといえば、それまでの民主党の普天間での迷走や小沢幹事長による利益誘導とか、党内野党の小沢派による権力闘争や、菅総理の突然の消費税論議等に起因する、民主党自身の失態が、今日の政治的混迷の事態を、招いたといえる。
決められない民主党は、いまや第二自民党に近づいた感もあり、マニフェストの理念や政治主導はどこかに消えたのではないかと思われる。

国民が注目している「維新の会」も、今ひとつよくわからないところがあるが、基本的には小泉―竹中当時の新自由主義経済を中心に考え、小さな政府、自助努力の方向に向かっているような感じである。

これから政治は大きく動くであろうが、各党それぞれ長短あっても、それでもその中から我々はよりましな政党を選挙で選ぶしか、日本の政治をよくする道は無い





昨日の注目ニューススクラップ

厚生労働省が公的年金の加入者の年収を調査したところ、国民年金の加入者の半数以上が年収１００万円を下回っていることが分かりました。（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013456861000.html


熱中症を早い段階で見分ける方法を学ぶ市民講座が横浜市で開かれ、親指の爪を押したあと、色が戻るまでの時間でチェックする方法などが紹介されました▽舌の表面が乾いていて、でこぼこしている、▽親指の爪を手で押して離したあと、２秒以内に赤みが戻らない、▽指先が冷たく青白くなっている（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013459621000.html


およそ１年３か月ぶりに原子炉が起動し発電を開始した、関西電力・大飯原子力発電所３号機は、９日午前１時、原子炉の出力が１００％になる「フル稼働」に達しました。
国内で長期間止まった原子炉が「フル稼働」に達したのは、去年３月の東京電力福島第一原発の事故のあと、初めてです（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013439201000.html


　企業の設備投資の先行きを示す機械受注（船舶、電力を除く民需ベース）は、５月の実績が前月比１４．８％減の６７１９億円となり、２カ月ぶりのマイナスになった。現行の統計を始めた２００５年４月以来、最大の落ち込み幅になった。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0709/TKY201207090104.html
企業の設備投資の先行きを示す、主な機械メーカーのことし５月の受注額は、東日本大震災の復興需要が企業の設備投資につながっていないことなどを背景に、前の月と比べ１４．８％減少し、減少率は統計の比較が可能な平成１７年４月以降で最大となりました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013440781000.html
ことし５月の経常収支は、火力発電所用の液化天然ガスの輸入が大幅に増加して貿易赤字が拡大したことなどから、前の年の同じ月より６２．６％減り、１５か月連続で減少しました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013440821000.html
海外とのモノやサービスの取引などのお金のやり取りを合計した５月の経常収支は２１５１億円の黒字で、４カ月連続の黒字になった。ただ、黒字幅は前年同月と比べ６２．６％減と大幅に減っている。財務省が９日、５月の国際収支状況（速報）として発表した。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0709/TKY201207090197.html
働く人たちに景気の実感を聞く、先月の「景気ウォッチャー調査」は、梅雨や台風などで天候不順が続き、衣料品などの販売が減少したことなどから、景気の現状を示す指数が３か月連続で悪化しました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013452271000.html


　中国国家統計局は９日、６月の消費者物価指数が前年同月比で２．２％上昇した、と発表した。２０１０年１月の１．５％以来、約２年半ぶりの低い水準。１～６月でも３．３％の上昇にとどまり、政府が今年通年の目標にしている４％前後を下回り、景気の減速が鮮明になった。（朝日新聞デジタル）
http://www.asahi.com/business/update/0709/TKY201207090085.html





以下その他の昨日のニューススクラップ

カンボジアで、ことし４月以降、主に幼児が病気で５０人以上死亡していることについて、ＷＨＯ＝世界保健機関は、多くのケースで手足口病の原因となるウイルスが検出されたと発表し、致死率が非常に高いことから、高熱などの症状がある子どもは速やかに病院に連れて行くよう呼びかけています（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013455431000.html


７年前、中学１年生で自殺した埼玉県北本市の女子生徒の両親が、「いじめが原因だった」と市や国を訴えた裁判で、東京地方裁判所は「悪口を言われることなどはあったが、それが『いじめ』とは認められない」と判断し、両親の訴えをすべて退ける判決を言い渡しました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013459591000.html


外国人の不法滞在を防ぐため、自治体が発行する外国人登録証明書に代わり、入国管理局が「在留カード」を交付する、新たな制度が９日からスタートし、各地の入国管理局にはカードの交付を求める外国人の住民が次々と訪れています（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013445451000.html


中国からの団体の観光ツアーを扱う日本の旅行会社の７０％以上が、「採算が合わない」として、取り扱いを中止したり、今以上の取り扱いを控える方針であることが、ＮＨＫの調査で分かりました。
背景には、団体ツアーを仲介している中国の旅行会社から、価格を低く抑えるよう求められ、利益を出せなくなっている実態があります（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013454651000.html


国が絶滅危惧種に指定している「ホシツリモ」という藻の一種が、西日本で初めてびわ湖で見つかりました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013439251000.html


アメリカでは、中西部から東海岸にかけての広い範囲で、先週の半ばから４０度前後の厳しい暑さに見舞われ、少なくとも４６人が死亡しました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013454971000.html


日本海の表記を巡って韓国が東の海、「東海（トンヘ）」を併記すべきだと主張していることに配慮する形で、オーストリアでことし９月から「東海」が併記された小中学生向けの地図帳が使われることになりました（ＮＨＫ）
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20120709/k10013439191000.html

昨日記120709 月 （32/21 晴れ）

昨日は暑かった。
夏本番は未だ半月ほど先だろうが、32度は半月先から比べると、多分ほっとする温度に違いない。
我が家では日中は、外気温か屋根の照り返しでそれ以上になることもある。
今年は、屋根に上げているブドウの葉が、虫によりほとんど丸坊主にされているようで、去年まで有効に働いていた、ブドウの葉による日陰効果も少ない可能性が強く、室温が上がるかもしれない。

歳をとると、暑さに鈍感になるというが、私は28度を過ぎると暑くて、Ｔシャツ1枚になる。
それでも、体は汗で湿っている。
私は運動したお陰で、暑くなっても玉のような汗を大量にかくことは無いが、暑さに応じてジンワリと汗をかく。


昨日はスーパーに食材の買出しに行った1時間余りの外出以外は、家に居た。
ここ数日、腰痛や右足（中殿筋？）の不調や大腸の調子も全て回復したようだ。
100％ではなく、多分98％程度の回復だが、いつものちょっとした不調よりはましな状態なの、体調は正常化したと見てよさそうだ。
これからトレーニングを積んで、今までほとんど運動せずに（その間一・二回だけプールとジムに行った。）落ちた体力や運動能力の回復に努めようと思う。



前に運動しているお陰で去年は腰痛が無かったといった意味の事を書いたような記憶があるが、昨年の健康記録を見ると、クロールの最新泳法を知る前の7月初旬にクロールのローリング練習のやりすぎで腰の筋肉を酷使し軽い腰痛を起こしていた。
それは１０日ほどで完治していた。
クロールの新泳法を知り練習し始めたのは、昨年の7月２４日からで、今では新泳法がすっかり身についている。
筋肉の炎症の初期（発生直後）は氷水（熱伝達速度が違う）で冷やす（アイシング）が大切ということをｔｖの解説で話していた。
冷やすことで炎症の拡大を抑え損傷の拡大を抑えるという。
炎症の拡大が防止された後は、暖めて血行を良くし、新陳代謝を促進させるようだ。
今度腰痛になった時には試してみよう。

7月9日(月)のつぶやき

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「平清盛」と戦のシーン goo.gl/50D5Y

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昨日記120708　木　（29/20晴れ　アート大阪2012） blog.goo.ne.jp/sksoo/e/f5b6d7…

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120708　日　ニュース考・スクラップ goo.gl/eVimV

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