昨日記150225水（空き時間の有効活用 ジム・ランニング ）

曇・晴　　最高／最低℃　＝13.4　　5.8　　　黄砂　
昨日朝は、一昨日の夜、副食作りの為ねる時間が遅くなったので、目覚ましを止めて寝たので、７時前に起きた。
それでもなんとなく、けだるかった。
副食やご飯は作ってあるので、家事は、昨日と今日はすることがなく、食事前に３０分程度電子レンジで、副賞や冷凍ご飯を加熱するのと、食事後の洗い物が数少ない仕事である。
というようなわけで、昨日今日は、自分で何か目標を作らなければ、休日と同様である。
貧乏しているとはいえ、家に居るだけなら、自分の好きな料理を食べゆっくりと過ごせる。
お茶を飲みに行ったり、地下鉄で出かけたりジムに行ったりと、それなりの活動も出来ているし、図書館の利用や、自転車でのギャラリー廻りは、お金もかからず自由にできる。
予め計画的に予算を組んでおけば、4－５千円程度の出費のかさむ催し物も、月に１-2回度程度なら問題ない。
そのように振り返ってみると、普段の生活の過ごし方にもっと工夫が出来そうだ。
なんとなくTVを見て過ごしている時間を、本を読んで何か研究することに変えることもできるだろうし、HPを作って独自の何かを発信することもできるだろう。

昨日の予定日報表を見る限り、ただ漫然と過ごしている状態で、特記事項もない。
これから何か出来る時間はたっぷりあるので、日常生活で目標を立てて、一工夫した生活を送りたい。

体調は快調ではなかったが、とりあえずジムに行った。
足の疲労がまだ残っている感じであった。
しかし走ってみると、ほぼいつものように走れた。
記録は下記の通りで、時速10ｋｍと時速6.5ｋｍ２分間を交互に繰り返し、３０分間走り4.5ｋｍ走った。
5－2－6－2－7－2－6　（分）
帰宅後多少足に疲労を感じたが、今日も軽微な疲労を感じ程度で、中２日の休みをとれば問題ないだろうと感じている。